DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

Dzień 77 - miska niska, trening siłowy B



Zajajczam się dzisiaj. Babeczki z mojego przepisu forumowego. Zapomniałam doliczyć ser żółty, którym sypnęłam lekko wierzch. Szynka sklepowa, ale jakaś niby lepsiejsza - pozostałość po świętach, to akurat wykończyłam.



Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-23 16:36:58

zamien teraz sumo przysiad na przysiad przedni, masz czas technike mozesz cwiczyc kilka treningow , wypady na razie sobie odpusc ciezar i rob zwykle chodzone nisko schodzac kolanem nogi zakrocznej do ziemi tylko ostroznie

acha i robi rotacje ladnie tylko nie czituj na razie ale to chyba ustalone staraj sie procz porcji odzywki nie jesc niczego slodzonego slodzikami poki co trzeba dokrecic srube i sprawdzimy co wymiary na to

Shrimp pozwalam sobie zapytać bo obczaiłam że masz wood chop. Jak to robisz? Z góry na dół czy na jednym poziomie? Ja dziś zaczynam i przyznam że nie bardzo wiem.

obligues

zwykle chodzone nisko schodzac kolanem nogi zakrocznej do ziemi tylko ostroznie
Ale ze sztangielkami, tak jak w poprzednim treningu?

roksanna robię te: http://www.exercise.com/exercise/cable-wood-chop-version-1
Jakoś mi z nimi bardziej po drodze niż z tymi: http://www.exercise.com/exercise/cable-wood-chop-version-2 
W obydwu wersjach zawadza mi biust

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-23 18:56:14

Też to mam i tak samo robię. Wcześniej robiłam to ćwiczenie z hantlą i zastanawiam się, który sposób lepsiejszy. Które mięśnie powinnam czuć.

azzi ten sam efekt, a mięśnie te co z prawej na rysunku, tam gdzie napisane "Exercise Detail".

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-23 20:08:41

bez sztangielek bez obciazenia

Dziś robiłam z gumą. Czułam głównie skośne brzucha. Chyba muszę dopracować technikę.
Dzięki Obli i Krewetko!

obliques good

azzi te masz głównie czuć Zawsze jak robię to ćwiczenie, to myślę o obliques

To dobrze, bo zawsze się stresuję, że coś pierniczę i nawet o tym nie wiem.