cvfdbkz / Moge Wszystko

czasami patrzac w lustro dałym sobie 70kg nie mam pojecia gdzie ta reszta wagi jest.

mozen w miensiach?

w majtach

cvfdbkz

w majtach

To zmień majtki będzie mniejsza waga

nie sraj w majty, proste

Swieta sie juz skonczyłu i bardzo dobrze, miałem trzymac diete i unikac wegli i o ile w Sobote micha była idealna to w Niedziele nie tak bardzo, jak zobaczyłem u babci tyle ciast itp... itd... jakos moja "Silna wola" poszła sie yebac i zjadłem wszystko
W Poniedziałek juz do rodziny zapakowałem własna szame i było czysto. Teraz dieta trzymana w stu procentach, zero czitów do wakacji, robie forme zycia

Wypiska z dzis:

Micha:


Trening:

BJJ

kondycyjnie dalej
ale dobry tren. Jutro doomsy na brzuchy beda masakryczne
w tym tygodniu bedzie tylko jeden BJJ bo przez te Swieta wszystko mi sie przesuneło.

Suplementacj:
-4kaps. B-Ala przed tren.
-20g BCAA przed tren.
-20g BCAA po tren.
-ZMA 3kaps. na noc

Moze w tym tygodniu cynke jakies fotki pleców itp... zalezy czy bedzie okazja i aparat

I tak sie zastanawiam nad kreatyna, ostatni raz jadłem Wrzesien-Listopad a dodtakowy antykatabolik by sie przydał bo ostatnio mam jakies dziwne jazdy i wydaje mi sie ze mi miecho poleciało.
Zwykłe Mono bo mam resztki albo Cm3.
Co wy na to?




Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-10 20:57:53

Ja jem cm3, wytrzymałość raczej na plus, siła też. Sylwetka po redukcji z tych starych zdjec całkiem ok, taka by mi wystarczyła
Długo cwiczysz bjj?

Krystian-
ja następny etap redcompu jadę właśnie na beta-alanina+ mono

Jest masa zapodaj fote ;]

Co do bcaa sfdowskiego, to też się zastanawiam, ale nie wiem czy w choya nie lecą, bo 8g czystego bcaa/10g prochu i taka cena to aż dziwne Zjadłem 2 puchy, od razu mówię, wiśnia ochydna XD cytryna nawet spoko, coś jak fervex

Widziałem, że wcześniej gadaliście o filmikach, przeróbkach na yt, itp. W takim razie mam do was pytanie: dlaczego jak wrzucę filmik na yt (kręcony komórką LG ku990i) to nie ma dźwięku ?

MODis
Dzieki. Tez było UD 2.0 ale poleciało duzo miecha potem msuaiłem odrabiac i stworzyłem błedne koło.
SW jakies 3lata z przerwami.

Darek
Kupie jakies zwykłe mono jeszcze w tym miesiacu za punkty z SFD bo mam ich troche, mam jeszcze jakies 200g z SFDowskiego miono, dokupie 500g i zrobie faze nasycenia bo nigdy nie robiłem,
B-Aly fajna sprawa, mam tylko na dwa miechy potem bede musiał dokupic.

Jakie dawki B-Aly masz zamiar stosowac? W DNT bedziesz brał?

Kuba
Badani pokazuje ze jest jakos ~6g BCAA/10g Prochu wiec jeszcze nie tak zle. Jadłem wszystkie smaki

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-10 21:53:28