Szacuny
17
Napisanych postów
893
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89862
zuczek222
DT -10% czyli 2575kcal B-242g,W-84g, T-62
DNT -35% czyli 1860kcal B-242g, W-322g, T-35,5g
po mojemu to za duzo obciales w DNT,podbij troche np ~2400kcal i zobaczysz co sie bedzie dzialo, poza tym dlaczego w DNT masz wiecej wegli niz w DT, chyba ze wystapil blad w pisaniu i powinno byc 32 zamiast 322
Szacuny
17
Napisanych postów
893
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89862
no teraz wyglada lepiej ale zdecydowanie obetnij wegle w DT na koszt tluszczu, a w DNT podbij troche kalorie bo 1800 kcal to jedza niektore Panie na redukcji a nie chlop 100kg
zdrowia
Szacuny
0
Napisanych postów
498
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2588
I jak Biniu, kiedy będę mógł się spodziewać jakiejś odpowiedzi?
Zmieniony przez - baryy w dniu 2012-03-21 15:52:35
Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
zuczek222
Biniu czy tak bedzie oki waże 110 kg z podanego kalkulatora wychodzi mi 2861 kcal cel redukcja
DT -10% czyli 2575kcal B-242g,W-84g, T-62
DNT -35% czyli 1860kcal B-242g, W-322g, T-35,5g
Trening 3 razy w tygodniu obwodowy dodam ze jestem typowy endo szybko się zalewam
nie znam kalkulatora ale wg wzorow ktore stosuje kalorie wygladaja OK
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1901
Kalkulator bardzo fajny pobaw się nim, wiem ze dużo w DT dam 40T i 300W wegli, daje tyle zeby napedzac metabolizm a zresztą mam bardzo ciężkie treningi dodam do tego skakanke i bieżnie - szybki marsz i bede obserwował.