Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

nie smieje tylko wytykam bledy... ale oczywiscie kazda moja krytyka to hejtowanie dla ciebie. a moze poprostu czekam zeby odpisal i zeby mu cos podpowiedziec? specjalnie sie spytalem gdzie chce trenowac zeby mu powidziec czy warto jechac...

heh tak to ująłeś. Skoro trenowałeś dwubój to napisz co zrobił niepoprawnie, nad czym powinien pracować a nie tylko "beznadzieja". Tak to właśnie wygląda, nie moja to wina.

Z chęcią się czegoś dowiem ;)
Tyle, że nie widzę potrzeby używania przekleństw- przecież nie kreuję się na doświadczonego dwuboistę ani nie pouczam innych, więc nie trzeba mnie sprowadzać na ziemię...

Na razie nie zamierzam nigdzie jechać- trochę ciężko 24 latkowi wejść tak z ulicy na sekcję i trenować jak inni zawodnicy, którzy robią to od małego i szykują się na zawody.

a w ogole jakie masz rekordy rw i podrzut?? dwa na filmach nic nie widac za luznie ciuchy i za ciemno zeby cos dostrzec :) zakryte lokcie:)

Mówię, że rwania nigdy w życiu jeszcze nie robiłem.. W poniedziałek pierwszy raz chwyciłem sztangę szeroko.

W podrzucie 95kg x 3, ale to było w formie rozgrzewki.



Dobra, to jutro zmienię bluze na bieliznę termoaktywną. W wl to samo- w bluzce nie było widać, żebym w ogóle mostek robił.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-21 22:35:19

rwania sie naucz na sam poczatek od wybic rwaniowych i hp rwaniowych, zeby mniej wiecej "przetrzec" szlaki.

Ok, to jutro postaram się zrobić coś takiego




HP rwaniowy to to samo HP w szerszym chwycie?

od dupy nie od wybic... gryf sztanga 20kg zakladanie rwaniowe blisko przy sobie i zwykle rwanie i nie rob rwania po klacie odpusc WL porozciagaj sie na gryfie wyciskanie w siadzie w chwycie rwaniowym. podrzut tak samo maly ciezar ciagi to dodatek na sam poczatek nei potrzebny. a jak bijesz gore nozyce czy na unik??? po co osobno wybicia wyrwij zrob pare razy przysiad z gryfem czy jakims tam ciezarem i tyle... po ch** cwiczenia na konkretne etapy szczegoly jak nawet poprawnie kija od szczotki nie potrafi wyrwac... najpier ogolny zarys potem szczegoly...

tak, a pozniej bedzie mial problemy ze wstaniem - juz to przerabialem to daruj sobie, jak to pieknie nazwales od dupy komentarze.
Oczywiscie na sucho same zakladania, ale musi byc koordynacja, nie wiem czy zauwazyles ale nie jest to male elastyczne dziecko...

Co do rwania, sa zawodnicy co ciągna na zawodach sama lapa naokolo...."wyrywajac" 140kg.....to jest dopiero brak techniki.

tak bo on jutro jedzie na zawody... przyjdzie czas na inne cwiczenia przy jego nodze i sile barkow to dluuuuuuuuuugo jeszcze nie bedize mial problemow zeby wstac ze sztanga...