POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Witam.
Mam do was pytanie związane z odpowiednią dietą dla mnie a mianowicie to co mam jeść i co ile żeby przybrać na masie?
Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie.
Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie moja waga a raczej jej brak :/
Pozdrawiam

Zmieniony przez - FiliPeK88 w dniu 2012-02-21 17:19:09

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Rzuć papierosy a apetyt tym bardziej się zwiększy .

a na poczatek nawet 10 wskazówek żywieniowych

Zakupiłem siemię lniane jako zamiennik orzechów włoskich, ale przejąłem się, ponieważ ponoć negatywnie działa na libido... to prawda?

Jakie są szacowane koszta dopiętej diety 3300kcal, chodzi o produkty średniej jakości, brak odżywek, oczywiście chodzi mi o jakiś szacowany przedział cenowy

Co myslicie o pomyśle, aby dodać troszkę cynamonu do białego serka ?

MCtoshkin- Mi smakuje ; )
Czy możliwe jest, że przy niedojadaniu czasami nawet 2000 kalorii, ćwiczeń na siłowni 3 razy w tygodniu, basenie 1 w tygodniu ale ogólnie (głownie przez studia) z siedzącym stylem życia otłuścić się? : p

Skodzio

Zakupiłem siemię lniane jako zamiennik orzechów włoskich, ale przejąłem się, ponieważ ponoć negatywnie działa na libido... to prawda?

Ja tego nie zauważyłem .

Blaacha

Jakie są szacowane koszta dopiętej diety 3300kcal, chodzi o produkty średniej jakości, brak odżywek, oczywiście chodzi mi o jakiś szacowany przedział cenowy

15-20 złoty musisz liczyć .

MCtoshkin

Co myslicie o pomyśle, aby dodać troszkę cynamonu do białego serka ?

Możesz imo.

Mikers

MCtoshkin- Mi smakuje ; )
Czy możliwe jest, że przy niedojadaniu czasami nawet 2000 kalorii, ćwiczeń na siłowni 3 razy w tygodniu, basenie 1 w tygodniu ale ogólnie (głownie przez studia) z siedzącym stylem życia otłuścić się? : p

Raczej nie bo to zapotrzebowanie dla kobiety

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-21 21:58:26

http://img842.imageshack.us/img842/8011/dieta201202201.png 

Oh przypadkiem się wysłało, proszę Moderatorów o połączenie postów.
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kcal, idę oczywiście na redukcję.
W bilans nie są wliczone żadne warzywa, dlatego może się wydawać że mało kcal.
Co sądzicie o mojej diecie, co do poprawy?