Anonim
tak powaznie to my wszyscy + 95% sfd to początkujący 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
jest kilku PRAWDZIWIE zaawansowanych, jeden ma 9 lat stazu, nie wiem tylko czemu jeszcze jest w tym dziale. To bardzo niesprawiedliwe.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jaki nick? to sobie obczaje jego dziennik 
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Nie ma co się spierac Panowie o to kto ile cwiczy. Ważne że każdy z nas nie przestaje i ciągle dąży do wyznaczonych celów
Antos dla ww gościa to powinien byc oddzielny dział utworzony IFBB Pro
Shit na pewno już znasz - strongzonk jak się domyślam
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-06 22:30:31
Antos dla ww gościa to powinien byc oddzielny dział utworzony
IFBB Pro
Shit na pewno już znasz - strongzonk jak się domyślam
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-06 22:30:31
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Rafał- wygrałeś tytuł Mistrza Sarkazmu za rok 2012
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Ja to nie wiem co on w ogóle tu robi, bo to nie jego galaktyka, co widać wyraźnie. Ale podobno ma coś wspólnego z kulturystyką. Tak trochę jak Bruce Lee - własny styl
A z tym stażem to bywa różnie, niektórzy to sobie robienie pompek i brzuszków już liczą jako staż. Ja tam liczę, że trenuje od Października, bo wcześniej to było szukanie sposobów na wzmocnienie brzucha po przepuklinie metodą prób i błędów i w ogóle tamtego nie liczę jako staż treningowy.
A z tym stażem to bywa różnie, niektórzy to sobie robienie pompek i brzuszków już liczą jako staż. Ja tam liczę, że trenuje od Października, bo wcześniej to było szukanie sposobów na wzmocnienie brzucha po przepuklinie metodą prób i błędów i w ogóle tamtego nie liczę jako staż treningowy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dopiero teraz sie skaplem o kogo chodzi...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Do tamtego dziennika zajrzałem raz i więcej nie mam zamiaru bo jeszcze mi coś z profesjonalnej wiedzy kulturystycznej mi utknie w głowie
Kurde znowu pojawiają się u mnie lekkie bóle w barkach które miałem przed rozpoczęciem 5x5 i myślałem ze tym planem to 'wyleczyłem' ale zmiana planu i powoli wraca to samo :/
Co prawda lekki ból i nie pojawia się podczas cwiczeń ale troche nie niepokoi
Kurde znowu pojawiają się u mnie lekkie bóle w barkach które miałem przed rozpoczęciem 5x5 i myślałem ze tym planem to 'wyleczyłem' ale zmiana planu i powoli wraca to samo :/
Co prawda lekki ból i nie pojawia się podczas cwiczeń ale troche nie niepokoi
...
Napisał(a)
maxwell1
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2789
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42013
vixen3Panowie co Wy gadacie
maxwell1Nie opierala się chłopak i tyle.
Ciśnie zdrowo michę trzyma to i efekty są.
No przeceniłeś mnie troche max :/ Z tą michą to średnio jest. Okołotreningowe zawsze trzymam, ostatni posiłek też, ale 1 i 2 śniadanie w dni szkolne to jest masakra - rzadko kiedy zjadam połowe założonych posiłków. Ale teraz mam ferie, rozpycham żołądek, układam diete ze sporą podarzą tłuszczy na niekorzyśc ww i po feriach może się uda trzymac na 100%
a dzisiejszy trening musiałem przełożyc na jutro bo dzisiaj byłem u dentysty i licha szama była, ale jutro doyebiemy bica
Bo nie masz apetytu. Gdybyś go miał napewno byś zjadł i chciałbyś więcej.
Ja po feriach też się biorę porządnie za siebie bo się opuściłem w chvj, przez ten bark oczywiście...
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
No dokładnie max
Brak czasu>monotonia w diecie>słabszy apetyt>więcej czasu poświęcanego na konsumowanie>brak czasu
i koło się zamyka
Dlatego jak pozmieniam troche diete to każdy z ww czynników powinien się poprawic
Brak czasu>monotonia w diecie>słabszy apetyt>więcej czasu poświęcanego na konsumowanie>brak czasu
i koło się zamyka
Dlatego jak pozmieniam troche diete to każdy z ww czynników powinien się poprawic
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
-
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
