vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Sprawdzanie maksów nie równa się regularnemu treningowi.

"28x kilkanaście
46x ~8
46x ~6
66x ~5
81x ~4
97x4
105x1"

A usiadłbyś to w taki - na przykład- sposób
40kg x 5
55kg x 5
70kg x 5
85kg x 2
92,5 x 1
100kg x 1
105kg x 1
110kg x 1
115kg x 1

Jeżeli chodzi Ci o to że mniejsze ciężary zrobiłem na większych zakresach to zawsze tak robie bo jak nie zrobie dłuższej serii to czasem mi przeskakuje coś w stawach co sprawia psychiczny dyskomfort. Nie robiłem tego tak jak na zwykłym treningu. W pierwszych 5 seriach zostawiałem zapas.

Jak będe mierzył mc to zrobie jak piszesz

No czekam na mc :D licze że ok 200

łohoho
siad bardzo ładnie ,wl też sporo
no w mc daje ci 125 kg ;)

Wl ładnie , ale mogłbyś spokojnie więcej.
Siad tak samo bardzo ładnie , ja nawet 100 nie zrobiłem i zanim do 100 dojde to wieki mina (cos w plecach poszło chyba prostownik i zanim powróce do siadów to troche czasu minie , to samo MC)
Czekam na MC

Dzieki panowie
Gdyby max na 1 powt był moim głównym celem to podszedłbym bardziej poważnie do tych pomiarów i pewnie 300 w TS by poszło bez większych problemów, a tak to musze czekac na mc bo jeszcze nic nie wiadomo

Ładnie Ci idzie, i niech mi ktoś powie, że dziennik nie motywuje

Żebyś wiedział gdybym nie założył dziennika to pewnie robiłbym teraz hst na śmiesznych cięzarach, z niepoprawną techniką z nieregularnymi trenami a tak to nie odpuszcze treningu bo co by o mnie na sfd pomysleli... Vixen wymięka, niee

Załozenie dziennika - jedna z lepszych decyzji w moim życiu

Vixen ile teraz ważysz ? I jaki staż ?

Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-01-18 22:50:36

Waga ok 74kg

Staż, hmmm... niby niedługo mina 2 lata jak ruszyłem z pierwszym planem, ale cwicze sam wiec bardzo powoli nabierałem wiedzy i dobrej techniki, więc ciężko ocenic mój staż. Powiedzmy że od września 2011 bo wtedy zacząłem 5x5