vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Dex, Sidex
Dzięki Panowie ale bez przesady do ideału jeszcze brakuje. Uwielbiam to cwiczenie ;>


Dzisiaj zrobiłem kompleksy sztangowe
4 obwody po 10 powtórzeń każdego cwiczenia z ciężarem 26kg

Podciaganie sztangi
MP
Fronty
Wiosło
RDL

Nagrałem filmik z pierwszego obwodu.
Komentarz do filmiku:
w podciąganiu pewnie jest zła technika bo wczesniej nie robiłem tego cwiczenia, we frontach też szału nie ma z techniką, no i RDL który przez piekące przedramiona, zadyszke i pedkośc wykonywania też chyba jest źle



Ale sam chyba nie jestem obiektywny więc sami oceńcie

hm nie chcę tu znawcy udawać ,ale ja np przy gihgpullu ciagnę sztangę nieco wyżej

Wiem że hp pozostawia troche do życzenia, nigdy tego nie robiłem

To ma być podciąganie sztangi wzdłuż tułowia czy HP?
Nie trzeba podciągać aż do brody. Można do mostka, ale nie do pępka ;)

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-05 19:18:04

j.w. do pępka to trochę jak szrugsy

a to ja myślałem że to to samo

Podciągam do miejsca w którtm się żebra kończą

Ten na golasa siady robi, a ja w koszulce paruje taka roznica temperatur miedzy mna a silka :D

Dobry track, motywujący

A jak zdrówko? Bo z tego co wiem to połowa forum choruje

Erwi
Bez koszulki robiłem zeby było lepiej widac linie pleców, no nie byłem pewny czy sa proste

Przemyski
Takie tracki sobie puszczam przed lub w trakcie treningu i wtedy nie ma szans zeby był lipny trening. A zdrowie bdb. Aż sam się dziwie ze nie mam nawet małych objawów przeziębienia pomimo tego że kilka osób z mojego otoczenia jest chorych.

to dobrze bo teraz dużo infekcji bo zima nie wszędzie i gdzie nie gdzie jak u mnie mam wiosnę albo późną jesień w drugi dzień świąt BN było ponad 10st C. i bakterie się jeszcze lepiej namnażają i jakby przymroziło -10 do -20 to wycieło by prawie wszystko a tak będziemy się męczyć jak na razie