"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

takie pytania to na pw, to nie targowisko.

Pawle jak tam sylwester?

Pawel czy mozesz podac jaka masz wage? I teraz kolejne pytanie. Mowiles ze jesz malo bialka - czy mozesz podac jaka ilosc na dzien?

97-100kg. Nie wiem ile jem białka. Jem dwie porcje mięsa dziennie lub jedną porcję mięsa i kilka jaj. Dochodzi do tego białko roślinne. Odżywek nie jem od dawna.
Zaraz ktoś napisze że ściemniam albo że gdybym jadł więcej białka to bym lepiej wyglądał.

A sylwester bardzo udany TheSniper. Mam nadzieję że Twój też.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-01-04 14:17:36

Wlasnie chodzi o to ze sadze ze jest wrecz na odwrot , firmy produkujace suple wmowily nam o duzym zapotrzebowaniu na bialko , wlasnie ostatnio czytam duzo artykulow na ten temat i zamierzam wejsc na opcja bialko 150g na dzien, mentzer i platz twierdzili ze wlasnie ww sa tym co nam potrzeba bialko nie pelni az tak istotnej funkcji jaka w obecnych czasach zdaje sie propagowac, wegle woda i tluszcz plus bialko jako ostatni skladnik pokarmowy. Wg. nich i sadzac po Tobie taka hierarchia zdaje sie byc odpowiednia. Mentzer wcinal 0,8g/kg platz na wycince nie mial go praktycznie wcale i jakos zle na tym nie wychodzili plus walili saa. Jak tylko wyjde z choroby stestuja ta opcje na pewno. Sylwek udany

Nie wiem czy było takie pytanie. Ile zrobisz typowych żołnierskich podciągnięć na drążku? Widze w profilu że biegasz. Jaki masz czas na 100m i 1km? :)

Ktoś stwierdził, że to, co je Paweł w ciągu dnia,
to g**wno nie dieta i bardzo odbiega od kulturystycznych schematów.

Zapomniał jednak, że on ćwiczy dla siebie,
nie przygotowuje się na zawody.

W porównaniu do przeciętnego polaka,
odżywianie Pawła jest bardzo zdrowe.

Ja również nie jestem zwolennikiem wielkich ilości białka,
to duże koncerny robią nam wodę z mózgu.
Sądzę że, że przy 1,2- 1,5 PEŁNOWARTOŚCIOWEGO białka
przemyślanym odżywianiu, umiejętnym treningu
i dobrym poziome wiedzy na ten temat
można zrobić naprawdę bardzo dobrą formę.
Bez żadnych boosterów, pomperów, wpc, wpi,
tysięcy różnych form kreatyn, syfiastych gainerów, carbo, itp.

Pozdro

wellcome7 gdzie jest twoj temat? mam do ciebei pare pytan:)

piękna sylwetka