| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie supli -
witam,
niedługo zaczynam redukcje i chciałbym się upewnić, czy dobrze dobrałem dawkowanie :
witaminy "now special two" - zawsze na redukcji brałem 3 tabsy, 2 po śniadaniu i 1 po kolacji, ale myślę żeby dać 2x2, co o tym myślicie ? dodam, że
|
9 |
2018-03-11 14:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostatni szlif
witam,
za jakiś czas chciałbym coś dodać na ostatni szlif, obecnie jest ok. 10% bf (dieta dopięta na ostatni guzik). myślę nad takim połączeniem yoha + kofa + tyrozyna, tylko z jakiej firmy brać ta yohe? dodam, że nie chce niczego co było
|
4 |
2017-08-23 02:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningowka
witam, potrzebuje mocnej przedtreningówki, co byście polecili?, bo mam na oku stimula, ale wiem, że są rożne wersje, a nie chciałbym kupić lipy, więc dajcie znac jak wyglada sprawa ze stimulem, chyba że jest jeszcze coś warte kupienia. od
|
9 |
2017-07-18 15:24
|
|
Targowisko
|
[S] Nowa torba Nike air max (idealna na siłownie) + nowy portfel Nike
witam, mam na sprzedaż torbe sportowa nike air max, torba była kupiona tydzień temu w nike, torba była raz użyta, więc jest praktycznie nowa, wartość torby 240zł, ja chce 199zł (dołączam paragon), również mam nowy portfel, również kupiony w nike
|
1 |
2017-03-09 19:19
|
|
Targowisko
|
[S] SPALACZ HELLFIRE EPH 150
witam. sprzedam hellfire eph 150 - 50 caps ! inaczej mówiąc , chce się z kimś złożyć na pół po 50 caps , spalacz kosztuje 129zł z przesyłka, czyli wychodzi 64.5 zł na osobe + 8 zł przesyłka , kto jest chetny ,prosze pisac , jak cos moge zrobic
|
0 |
2014-07-05 03:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Które hydro/izo lepsze
jak wyżej , które białko najlepsze pod względem jakości ,składu itp . cena nie gra roli .
wg mnie optimum , jakie jest wasze zdanie
|
18 |
2014-04-15 02:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningówka
szukam bardzo dobrej przedtreningówki, która wywali mnie z butów , co oczekuje od supla, pompy, pobudzenia, skupienia, checi do treningu , czyli standard. jadłem ostatnio kilka razy meso z 1.3 , ale nie potrafilem zasnąc lub obudzilem sie w nocy i
|
8 |
2014-01-30 04:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy
w 4 posiłkach dodaje tłuszcze , myślę aby dać 2 x oliwe , 1 x olej lnianmy i 1 x orzechy . co myślicie o takich proporcjach ?
moje zapotrzebowanie tluszczy podzielone na 4 , wiec wszedzie po równo tluszczy .
jajka jem 1-2 razy w tygodniu ,
|
1 |
2014-01-25 04:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wpc Łowickie
czy warto kupić te białko http://www.sfd.pl/sklep/%c5%81owickie_wpc_80-opis25905.html
zalezy mi na dobrej jakosci bialka. czy jest podobnie jakościowo do trec whey 100, scitec itp ?(nie chodzi o smak i rozpuszczlonść) i pytanie na temat smaku ,
|
7 |
2013-06-22 19:34
|
|
Targowisko
|
[K] Kupie białko
kupie białko, najlepiej nowe, ale otwarte też wchodzą w grę. najlepiej jak będą to, te najczęściej kupowane białka - trec whey 100, optimum, scitec itp . proszę nie pisać, że na allegro i sfd znajde białka.propozycje pisać poniżej. pozdrawiam
|
2 |
2013-06-17 21:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cena/ilość
niedawno byłem na bardzo dobrej stronie gdzie były wyliczone ilości co do ceny bcaa, białka i większości supli, wszystko było fajnie rozpisane. problem w tym, że nie mogę tego za cholerę znaleźć , jak ktoś ma do tego link będę wdzięczny.
|
3 |
2013-05-24 11:45
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzedam nowy zasilacz i drukarkę laserową
więcej info pod linkami
http://allegro.pl/samsung-ml-2010pr-i3250069004.html
http://allegro.pl/zasilacz-modecom-feel-350w-i3250115957.html
|
0 |
2013-05-14 22:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
HIIT
jutro zamierzam zacząć trening hiit ,a jeszcze nie mam określonego planu. pamiętam jak rok temu wykonywałem 3 biegi 15-45s i ledwo dawalem rade z wykonaniem tego, wiec domyślam sięz że w tym roku będzie podobnie... i tu problem bo opcji jest wiele ,
|
4 |
2013-03-27 01:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ziemniaki
dziś cchce zrobic sobie ziemniaki i takie pytanie, do jakiej grupy naleza obecne ziemniaki ? gotowac je ze skorka? ile mniej-wiecej gotowac w szybkowarze?.
ziemniaki późne
ziemniaki wczesne
ziemniaki, średnio
zmieniony przez -
|
2 |
2013-02-04 12:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ramiona
chce poprawić głowe długa oraz przysrodkowa tricepsa, oraz cale bicepsy. co myslicie o tym ?
obecny plan
wyciag podchwytem
francuz wersja na dluga
pompki na poreczach
unoszenie sztangi prostej stojac szerokosc normlana
suplinacja
|
6 |
2013-01-30 23:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda
nie widziałem gdzie napisać ten post to napisalem tutaj... a wiec, pije dziennie ok.3 litra wody , a dokladnie mowiac saguaro z lidla i tu moje pytanko, czy warto dolozyc kase na wyskozmineralizowana , bo przeczytalem przed chwila temat o wodach na
|
11 |
2013-01-25 01:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
caffeine plus
zjadłem ostatnio 1 tab odrazu po obiedzie, czyli 30 min przed treningiem i na treningu nie bylo ani pobudzenia a ani wiekszego komfortu treningu , wrecz przecwinie, czulem sie bardzo dziwnie , nawet nie wiem jak to opisac... dzis wzialem 1 tab
|
21 |
2013-01-16 15:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nasycenie
witam.
zawsze jadlem krete normalnie 5 w dnt i 10 w dn , tera cche zobaczyc faze nasycenia . przez pierwsze 5 dni po 20 g a potem 5 g do konca cyklu tak ?
|
7 |
2013-01-13 20:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningowka
potrzebuje konkretnej przedtreningowki , glownie zalezy mi na pompie,motywacji i pobudzeniu. ostatnia przedtreningowke jadlem rok temu i byl to nox pump . nie chce nic z geranium bo nie cchce zjazdow .
wiem ze testow i opini bylo duzo, ale niestety
|
6 |
2012-12-19 15:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreta
od 3 tygodni jem cm3 i niedlugo mi sie skonczy, niestety nie mam kasy na dokupienie puszki , a na półce leży jeszcze mono ... czy lepiej byloby gdybym dokupil cm3 czy jesc mono i nie bedzie zadnej roznicy w zmianie rodzaju.
zmieniony
|
4 |
2012-10-25 14:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA
jestem na masie i zostało mi troche bcaa z redukcji , kiedy najlepiej wziąść ? posiłek 45-60min - trening - carbo - po 15min wpc i ok 50-60min po treningu obiad . 1g/10kg 15min przed treningiem - taka opcja bedzie ok ?
zmieniony przez -
|
2 |
2012-10-15 16:36
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Kto jest chętny na kurs trenera personalnego
witam. czy był by ktoś zainteresowany zapisać się na kurs na trenera personalnego na terenie śląska, mysle że katowice bedą odpowiednie .
http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/na_zamowienie.htm
jak cos to pisać na gg
|
16 |
2012-06-28 22:56
|
|
Targowisko
|
sprzedam hi-tec protein 80 2.25kg
jak w temacie
|
5 |
2012-08-26 22:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
WPC a kurczak
która opcja będzie lepsza? , 20 min po treningu bialko wpc po 20 min obiad ,druga opcja- po treningu ok 40 min posilek
w tej drugiej opcji - wartosc bialka wpc rozlozona na wszystkie posilki
wiadomo ze proch nie zastapi jedzenia i zawsze
|
4 |
2012-09-02 00:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
potrzebuje dobrej jakości białko , najlepiej jakbyscie wkleili linki od najtanszych i w góre . smak nie musi byc jakis ekstra .
|
6 |
2012-08-28 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakość białka
czy tansze białka maja gorszą jakość ? nie chodzi o smak np te
http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_protein_80-opis42.html rożni sie od tych lepszych ? fitness authority - whey protei, trec itp
|
7 |
2012-08-25 00:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proporcje tłuszczy
czy moje propocje tluszczy sa dobre?
płatki owsiane 2.88 t
mleko 2% 5 t
3 jaja 16 t
jogurt naturalny 3.6 t
łącznie w sniadaniu 27.48t
2 posilek - pierś 1.2t + ryz 0.2t + 10ml oliwy
3 posilek - pierś 1.2t + ryz 0.2t
trening
4
|
1 |
2012-08-25 00:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wew. czesc reki
witam.
potrzebuje cwiczen ktore rozwina mi wew czesc bicepsow , wiem tylko ze szeroki rozstaw rak ale jedno cwiczenie to za malo , jakie jeszcze beda sie nadawac?. glowa dluga i przysrodkowa tricepsow rozwinie mi wew czesc ?
|
10 |
2012-08-09 23:37
|
|
Targowisko
|
[S] Zasilacz MODECOM FEEL 350W ATX PCI-E
http://allegro.pl/show_item.php?item=2581004150
|
0 |
2012-08-22 18:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Priorytet biceps
witam
mam do poprawy bicepsy i mysle zeby cwiczyc je 2x w tyg po 9 seri ,a w nastepnym miesiacu dolozyc 3 serie i po nowym planie zrobic tak samo ,9 seri, nastepny 12 . najbardziej mi zależy na wew czesc bicepsów, bo wygladaja z tej strony jak
|
5 |
2012-08-19 19:13
|
