Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

e to calkiem ok , myslalem ze bedzie troche wiecej :)

'Pan Mirek' to jakiś trener/weteran sportów siłowych?

Mirosław Łukasiuk- trener, z tym, że on wpada dopiero o 20 żeby opiekować się swoimi zawodnikami.

Wtorek- sauna
Środa- trening 26, węgle bez zmian

Impresja mojego wnętrza podczas treningu:



Uwagi:
1. PP- w tym ćwiczeniu mam chyba najlepszy progres. Idę jak burza.
2. MC- Pas zdaje się prostować moją sylwetkę i niwelować kota. Po treningu ledwo byłem w stanie wejść po schodach, co jest znakiem, że w minimalnym przynajmniej stopniu używam do tego ćwiczenia nóg.
Dodałem 7,5 kilo zamiast 10 i nie szarpałem się na 5 powtórzenie. MC jest jedynym bojem, którego się boję.
3. WL- dzisiaj dostałem w prezencie jedno powtórzenie, co mnie strasznie ucieszyło.
4. Barki- pompa. Użyłem tych ciężarów, co ostatnio, ale udało mi się dodać po 3 powtórzenia.
5. Żuraw- mega czucie mięśniowe, tak samo brzuch.






FILMY:

PP



MC







Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-28 21:23:25

No faktycznie w pp ciężar jest duży a idzie gładko na filmie, tylko pozazdrościc

Chyba niedługo szykuje sie awans do zaawansowanych

w MC naprawde imponujacy ciezar ale staraj sie caly czas trzymac plecy bo robi sie lekki kociak :)

No w PP wygląda to na lekki ciężar, ale taki nie jest. Cieszy mnie to, że dokładam 2,5 kg co trening bez spadków liczy powtórzeń. Z tym awansem bym nie przesadzał ;)

Ties- ja się właśnie jaram tym, że jest to LEKKI kociak. Zbliżam się z każdym treningiem do 90-95% ciężaru maksymalnego i technika siada coraz mocniej. Mimo to uważam, że na razie nie jet najgorzej. Chyba jednak wrócę do schodzenia tyłkiem nisko i odbijania, bo wtedy wydaję się startować z niższego biodra.

Ciśniesz konkretnie. Dokładanie do sztangi jest chyba najprzyjemniejsze :)

:) jezeli ejstes juz na tak wysokim zakresie CM to jest to normalne :) nikt nie robi ze 100% technika bojow z tak bliskim ciezarem maxymalnym juz nie mowiac o samych maksach :)

siema, bede sledzil :D
tez lubie Songa