JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Rozumiem a co powiesz na posiłek przed treningowy?Tak jak to ma miejsce u niektórych osób na j/nj w okresie masy. Te bieganie traktuję bardzo poważnie dodam:)

Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-23 13:05:00

Ludi - odnosnie Twojego szejka jajecznego - piszesz, ze spozywasz co dziennie. Taka sytuacja przywodzi mi na mysl mitycznego kurczaka z ryzem - piszesz, ze glupota jest jedzenie go co dziennie jak robi wiele osob a sam robisz podobnie tylko z inna potrawa.

Co do surowych rzeczy - dla mnie wada jest mozliwosc zatrucia sie czyms co minimalizuje przez obrobke termiczna. Nie mowie, ze zawsze musi tak byc ale po co mam ryzykowac.

kurde , moze i sam bym sie w koncu skusil , chocby nie wiem co sie dzialo wieczorami wp*****lam :( teraz bede mial "podpórke" tylko czy wytrzymam caly dzien?

ile pic bcaa w ciagu dnia w tej sytuacji ?
a moze lepiej eaa ?

Są rzeczy, które mogę szamać na okrągło Logan Między innymi krowę i właśnie szejki moje.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-23 13:50:10

A ja zeby bylo smieszniej - kurczaka Dziewczyna sie ze mnie smieje ale ja poprostu lubie i przynajmniej 3 razy w tyg go jem.
W sumie podobnie z jajkami - od jakiegos czasu co dziennie po 4 sztuki :)

Co do swiat - po co Wy sie dietami przejmujecie? Olejcie kalorie, J/NJ itd To jest doby czas zeby zregenerowac psychike.
Przeciez nie ma mozliwosci zeby przez dwa dni zmarnowac to co macie :)

Może tylko pchnąć progres taką przerwą, zwłaszcza jak ktoś jest na redukcji. Ruszyć hormony tarczycy, a przy tym metabolizm na przód

AXEL97

kurde , moze i sam bym sie w koncu skusil , chocby nie wiem co sie dzialo wieczorami wp*****lam :( teraz bede mial "podpórke" tylko czy wytrzymam caly dzien?

ile pic bcaa w ciagu dnia w tej sytuacji ?
a moze lepiej eaa ?

poczytaj odpowiedzi
bedziesz wiedzial czy dasz rade ...

?

Pijecie ta surowizne na potęge, co w takim razie z awidyna ktora wiaze biotyne w organizmie.

jedroool

Dawać posiłek przedtreningowy przed takimi treningami czy standardowo BCAA tylko?Jak ćwiczyłem tylko na siłowni to trening tylko na BCAA dawało radę zrobić jednak jeśli biegałem to powiem szczerze siły mi opadały po jakichś 20-25 min biegu...

Biniu ponawiam pytanko o treningi biegowe:)czy jest to dopuszczalne czy lepiej robić tą adaptacje do ketonów...Jakoś nie wyobrażam sobie biegów bez ww przed treningiem..