Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22661
Widzialem, znam rozne formy wioslowania hantelkiem. w oparciu reka o kolano, w oparciu reka o lawke, w kleknieciu na lawce i oparciu dloni o lawke - ktora forme wykonujesz?
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
w kleknieciu na lawce i oparciu dloni o lawke Powiedzmy że tą, ale ja nie mam ławki, opieram się o pufy :D Ale chyba zmienię to na w oparciu reka o lawkę. :)
Unoszenie nóg wisząc na drażku (3 serie) x12
x12
x12-
Podsumowanie: Trening poszedł jakoś o wiele łatwiej, niż ostatni. Chyba przez to że dziś micha była w miarę :)
Przysiad- lekko. W końcu pękła stówka, był może zapas na 110kg, ale lepiej zrobić 105kg głębiej, niż 110kg i spłycać.
Dipsy-ehm, ehm. Ostatnia seria, ciężko, ale progres.
Podciąganie- dobrze, ale w 3 serii były prawie same techniczne podciągnięcia.
Floor Press- nie spojrzałem w rozpiskę i się zupełnie zgubiłem.
Pompki- Jako że floor press, poszedł "na odpierdziel", pompki poszły łatwo.
Francuz- tak jak ostatnio. Mega spompowane trice.
Brzuch- ajć, ajć. Ledwo, ledwo. Ale poszło.
Ocena treningu: 11/10
Treningi na których mam przysiad, to zdecydowanie moje ulubione.