JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Moje zapotrzebowanie na zero to 2400 kcal

Biniu

a dobre pytanie - postaram sie dowiedziec ...

niestety nie ma wysylki poza granice PL - popros kogos w PL aby do Ciebie wysylal

saygon dobry pomysl z )em w DNT i 300-400 + w DT

Biniu

jedna prosba

abysmy NIE mieszali koncepcji i zostali przy JEM / NIE JEM ...

Biniu, a czy mógłbyś w skrócie nakreślić różnice koncepcyjnie? Nie kojarze właśnie czy były poruszane czy nie... bo tak ogólnie to IF oraz J/NJ to z grubsza ta sama ideologia :)

opisywane wiele razy w tym watku

dla przypomnienia podstawy diety JEM / NIE JEM

http://perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/7/JEM___NIE_JEM_cz1__Glod_w_diecie_atlety_.html
http://perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/10/JEM___NIE_JEM_cz2__Glod_w_diecie_atlety_.html 

Biniu, sam napisałeś tam:

"Posiadają oni spójne programy dietetyczne, które bazują na podobnych założeniach jak wspomniane poprzednio, różniąc się jedynie szczegółami od mojej koncepcji."

Czy gdzieś coś o tych szczegółach jest wspomniane tam? Bo ja nie widzę. stąd moje wcześniejsze pytanie.

Zmieniony przez - kkatsu w dniu 2011-12-02 13:34:44

po raz enty - najkrocej jak sie da - J/NJ jest bardziej elastyczne i wymagajace mniej zachodu - w moim odczuciu szersze - LG zawierac sie moze w J/NJ

wszystkie stanowia odmiany IF

Praktykując IF od dłuższego czasu, wiem po sobie, że jest to rozwiązanie elastyczne, miłe, ułatwiające życie i zmniejszające ilość problemów związanych z jedzeniem i całą tego otoczką. I to jest najważniejsze, dlatego niezdecydowanych zachęcam do spróbowania tego podejścia a ze swojej strony nie ciągnę dalej kwestii różnic pomiędzy odmianami bo nie ma to za bardzo sensu i tak.

Pozdro :)

Fak, nie dostalem powiadomienia i 5 stron w plecy ...

Ludi - LC mi sluzy, Biniu pisal, ze ketoza nie jest potrzeba wiec sie tym nie przejmuje (chcialem tylko pewne kwestie wyjasnic).

Co do opcji DT +10% i DNT -35% to nie ma szans, nie ma takiej mozliwosci zebym jadl 1300kcal - przeciez padl bym z glodu.
Az tak zdesperowany nie jestem (narazie )

I mniej jadłem jakiś czas temu na U.D 2 + opróżnianie glikogenu, treningi po godzine w superseriach i wysokich zakresach powtórzeń, w gardle co chwile nieprzyjemnie Głodu nie czułem. Teraz głodny jestem od święta, dzisiaj może 30 sekund poburczało, na nisko ww w ogóle nie byłem głodny.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-02 17:34:32