Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

na wfach poszliśmy więc 2h miałem na to, przepłynąłem w 30min( w tym czasie też skakałem z 10x )

z regeneracją dobrze, zakwasy są tylko na partiach które ćwiczyłem do 3-4dni xD

Chodziło mi raczej o to, czy te pół godziny basenu nie zakłóca Ci regeneracji? Sam robię koło 20 basenów w okolicach kwadransu i nie umiem się rozeznać czy jest to dużo, czy mało.

ja wam powiem ze robie podbne ilosci do was basenow tzn konkretnie przestalem liczyc ale plywam rowno 20 minut i wyglada to mniej wiecej tak ze 2 baseny zabka 1 kraul i tak na zmiane ;) ile razy w tygodniu latacie na basen?

Ja 2 razy- raz sauna, raz pływać :)
U mnie to wygląda w ten sposób- 2 baseny kraulem, 1 na plecach. Zayebiście rozciąga i odpręża prostowniki. Trochę tylko czuć barki i tricepsy.

Na w-fach chodzicie na basen?;D

nom chodzimy xD

2x kraul, chwila odpoczynku, 2x kraul i tak non stop, co 10 basen na plecach xD w miedzy czasie tez troche pogadam etc, to tylko zabawa i nie robie tego na maxa i zeby jak najwiecej wyciagnac;)

w niczym mi to nie preszkadza i tyle

1x w tyg na basen na wf, i sam chodze raz w tyg. albo na basen albo na saune, różnie xD

ooo my też chodziliśmy na basen na w-fie, w 2 podstawówki

Fajnie macie...

U nas basenu nie ma tam gdzie sie ucze. Najblizej mam 30+ km, czyli nie moge sobie pozwolic.

Plecy

- MC 8/16/24p 140/120/100 kg
- Drazek nachwyt 1x5 1x4
- Wioslo hantlem jednoracz 2x16 14,5 kg
- Szrugs retrakcyjny 20/25p 75/65 kg
- Szrugs targetowy 20/25p 75/65 kg

MC bardzo ciezko, nawet 1 seria juz sprawila trudnosci, nie wspomne o regresie Drazek do dupy jak zwykle, nic mi sila nie idzie w tym cwiczeniu, nie wiem o co chodzi. Natomiast wioslo wkoncu czulem plecy cos, a nie tylko lapy. Szrugsy retrakcyjne tez w miare weszly, targetowe juz nieco gorsze, niestety.

Cos czuje ze beda nici z moich planow, z tymi ciezarami co planowalem zakonczyc ten cykl treningowy, hehe

ale to od niedawna dopiero chodzimy, ale fajnie, zawsze fajne aero mam:)

Stasiu, dobry tren:)