Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

ja tam czy szybko czy wolno, zawsze rytm mam xD tylko rózni się tym, czy ciezko mi się oddycha czy nie:p

a ja przykladowo mam 15-20 min skakanki i skazce sobie po 2 min seria tak jakby, bo rece mi odpadaja od tego trzymania w gorze, i jako przerwe daje bieg w miejscu albo cos, i znowu jade skakanke

tez tak robiłem, ale ostatnio własnie wole bez żadnych przerw:P

Ja właśnie tak samo robię jak Stasiek. Tylko dlatego, że mi ciężko oddychac

leszcze

Oj tam, oj tam jeszcze się okaże. Ja dopiero niedawno zacząłem skakac

i jak wam idzie tym planem? co powiecie o regresach? bardzo meczace?

Padly mi powiadomki zupelnei nei wiem czemu. Przegladam wasz dziennik i tak patrze i patrze czytam i czytam widze ze progres jest areo krecicie, oraz coraz wieksze zakresy powtorzen np mp 25x przy takiej ilosci powtorzen napewno technicznie poszlo wszytsko do przodu i czujecei swoje miesnia , ale zastanawiam sie jak to wplywa na wasze sylwetki? potraficie juz ocenic czy splity z regresami daly wam super bodziec i sylwetki zmieniaja sie golym okiem :)?

cześć, ciężko jest tak szybko odpowiedzieć, dopiero miesiąc splitem jedziemy:) ALE moge powiedzieć pare rzeczy

w 6tyg. zrobiłem 2kg msay i spadło 2cm z brzucha, czyli całkiem wporzo, licząc że czity mi się zdarzają

uda na 100% wyglądają lepiej, powiedziałbym też że bice i na klatce jakby mięśni przybyło, bo mogę ją lepiej ściskać

jak dla mnie duży plus:)

no i siła na plus

Ja to nie wiem, michy nie mam wcale, ale moze cos tam na + jest.

I poszedlem dzis na trening. Trening do dupy, nie wiem o co chodzi, cos mi organizm posluszenstwa odmawia i wszystkie sily mnie poupuszczaly. To wlasnie po tym rzyganiu tydzien temu cos jest nie tak i ogolnie ostatnio czesto chorowalem, strasznie jestem oslabiony, to jest niemozliwe ze robie sobie trening jakis a na dzis tego samego nawet w polowie nie dam rade zrobic. Pojde jeszcze po 18 zobacze, moze chociaz zrobie czesciowo, bo nogi ostatnio to pod koniecl istopada robilem ;/ Trzeba chyba bedzie sie wybrac na jakies badania albo cos, bo sie robi to conajmniej dziwne