Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

Retrakcja ze sztangą z tyłu może być nawet szkodliwa, prawda? Czy się mylę?

Siła jest, i to widać, panowie, dobry pomysł z tym duetem. :)

przy sztandze z przodu nastepuje : protrakcja - retrakcja, zas przy sztandze tylko z tylu dzialamy caly czas w samej retrakcji co sprawdza sie przez chwile, bo glowne meritum w treningu grzbietu to : ROZCIAGAC I SPINAC, a nie tylko spinac, co wielu ludzi praktykuje chociazby widzac ruch jaki wykonuja przy wioslowaniu siedzac na wyciagu dolnym.

O, widzisz, dobra rada dla wszystkich na przyszłość. :)

I takie małe pytanie mam ;] jak szeroko stoisz przy wykonywaniu przysiadów ;] mała rada nie rób do kąta prostego,rób normalnie jak ciężarowcy. pozdrawiam i sukcesów;]

Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia - pokaż filmik jak widzisz jakiś problem :). To jest z tych ćwiczeń które rozbawia ciężarem a zaskakuje efektami :). Nie martw się o progres w tym ćwiczeniu, jest ono ciężkie, a przy dobrym wyciskaniu idzie moc :). Kiedy jakieś foty porównawcze :)? I fakt teraz zamiast śledzić 2 dzienniki wystarczy wejść na jeden, super sprawa :).

patyczek a to odnośnie kogo i czego? bo nikt z nas nie robi kąta prostego, a obaj stoimy dosyć szeroko
dzięki

wreszcie sie zregenerowałem chociaż zakwasy na plecach mam i na bickach:p

Pat(r)yczkowi zapewne chodziło o głebokość przysiadów bo fajnie jest przyjść do kogoś i sie powymądrzać. Nagraj swoje ATG.

patryczek tylko daje rady a tu wszyscy najechali

loża szyderców czuwa z szeroko otwartymi powiekami

Własnie , shitman dobrze prawi , kolega wam daje dobre rady a tu wszyscy sie plujecie do niego