vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Wiem Boksero;) czas wchłaniania albuminy jest bodajże 1-2h krótszy od kazeiny także jak pisałem w moim przypadku nie ma różnicy

Vix mi np tez nei idzie wogole twarog spróbuj sobie serka wiejskiego :) a co do jaj to z tego co mi wiadomo to wchlaniaja sie jakies 5h :)

Ok dzieki

JAK JEST Z MC NA POPRZEDNIEJ STRONIE?

Jak jeszcze w redakcji Nomen pracujesz to masz czas zjeść, ja całe wakacje robiłem jako magazynier na rozładunku/załadunku tirów, to ciężko było coś zjeść w przerwie 15 minutowej na cały dzien Buła do reki i heja

Przemyski, na wakacjach też pracowałem jako rozładunkowy więc piąteczka
U nas wyglądało to troszkę inaczej, zrzutka, kupowało się dwa chleby, pasztet, ogórki. Garnek herbaty z firmowej kuchni szama pół godziny i z powrotem do roboty. Posiłek o 2 nad ranem to jest coś

Dzisiejsze zmagania

Siad 5x5 70kg

WL 5x5 52kg

wiosło 5x5 50kg

odwrotne pompki 3x8 22kg

dzisiaj nie zrobiłem wznosów kolan na drążku bo jutro mam 2 próbne matury: mata i fiza - oba rozszerzone [mózg rozyebany]



bonus: świerzutki kawałek PIHa - mistrz




Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-24 20:48:35

A co to za trening? :D
Powodzenia, MISZCZU, niech de dark sajd of the pała bi wyf ju! (czyt. powodzenia)

Uproszczne 5x5 by Traktor71 na zbudowanie podstaw siłowych pod konkretniejsze treningi
dzieki

propsy za kawąłek PIHa, w ten weekend koncercik ma u mnie w mieście

To Ty z Zamościa jestes o ile dobrze kojarze plany PIHa. Kurde ale z Ciebie szcześciarz ja czekam żeby zrobił jakiś koncert w promieniu 100km ode mnie i sie nie moge od ponad roku doczekac:/