...
Napisał(a)
Wiem Boksero;) czas wchłaniania albuminy jest bodajże 1-2h krótszy od kazeiny także jak pisałem w moim przypadku nie ma różnicy
...
Napisał(a)
Vix mi np tez nei idzie wogole twarog spróbuj sobie serka wiejskiego :) a co do jaj to z tego co mi wiadomo to wchlaniaja sie jakies 5h :)
...
Napisał(a)
Ok dzieki
JAK JEST Z MC NA POPRZEDNIEJ STRONIE?
JAK JEST Z MC NA POPRZEDNIEJ STRONIE?
...
Napisał(a)
Jak jeszcze w redakcji Nomen pracujesz to masz czas zjeść, ja całe wakacje robiłem jako magazynier na rozładunku/załadunku tirów, to ciężko było coś zjeść w przerwie 15 minutowej na cały dzien Buła do reki i heja
...
Napisał(a)
Przemyski, na wakacjach też pracowałem jako rozładunkowy więc piąteczka
U nas wyglądało to troszkę inaczej, zrzutka, kupowało się dwa chleby, pasztet, ogórki. Garnek herbaty z firmowej kuchni szama pół godziny i z powrotem do roboty. Posiłek o 2 nad ranem to jest coś
U nas wyglądało to troszkę inaczej, zrzutka, kupowało się dwa chleby, pasztet, ogórki. Garnek herbaty z firmowej kuchni szama pół godziny i z powrotem do roboty. Posiłek o 2 nad ranem to jest coś
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Dzisiejsze zmagania
Siad 5x5 70kg
WL 5x5 52kg
wiosło 5x5 50kg
odwrotne pompki 3x8 22kg
dzisiaj nie zrobiłem wznosów kolan na drążku bo jutro mam 2 próbne matury: mata i fiza - oba rozszerzone [mózg rozyebany]
bonus: świerzutki kawałek PIHa - mistrz
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-24 20:48:35
Siad 5x5 70kg
WL 5x5 52kg
wiosło 5x5 50kg
odwrotne pompki 3x8 22kg
dzisiaj nie zrobiłem wznosów kolan na drążku bo jutro mam 2 próbne matury: mata i fiza - oba rozszerzone [mózg rozyebany]
bonus: świerzutki kawałek PIHa - mistrz
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-24 20:48:35
...
Napisał(a)
A co to za trening? :D
Powodzenia, MISZCZU, niech de dark sajd of the pała bi wyf ju! (czyt. powodzenia)
Powodzenia, MISZCZU, niech de dark sajd of the pała bi wyf ju! (czyt. powodzenia)
...
Napisał(a)
Uproszczne 5x5 by Traktor71 na zbudowanie podstaw siłowych pod konkretniejsze treningi
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
propsy za kawąłek PIHa, w ten weekend koncercik ma u mnie w mieście
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
To Ty z Zamościa jestes o ile dobrze kojarze plany PIHa. Kurde ale z Ciebie szcześciarz ja czekam żeby zrobił jakiś koncert w promieniu 100km ode mnie i sie nie moge od ponad roku doczekac:/
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły