JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

rectus97

zdrowiej !

MajkelTSW

Jest różnica w tym jak zjem 300g banan a 100g ryżu jeśli chodzi o rodzaj węgli? ich rodzaj ma duże znaczenie w IF?

jesli bedzie to ~70g ww to nie bedzie problemu

jesli pomnozysz to np x4 juz moze sie pojawiac

Biniu

ketoza nie jest wskazana na masie - a niezbyt potrzebna na redukcji ...

Wiem, ze nie jest konieczna ale czy w jakis sposob pogarsza efekt redukcji? Obecnie w moim J/NJ jest okolo 30g wegli dziennie - pochodza z produktow takich jak np twarog i z tym nie zamierzam walczyc. Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie sprawdzalem - poprostu zalozylem, ze pewnie tak przy takiej ilosci ww.

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-11-24 09:05:52

gdzies byl artykul ze osoby majace lepsza wrazliwosc insulinowa redukuja sie lepiej na dietach z weglami ,zas z gorsza wrazliwoscia na dietach tluszczowych

Tyle to ja wiem ale to nie tlumaczy kwesti ketozy.

Z tego co czytałem w ketozę wchodzi tak czy tak podczas postu Nie jest nam do niczego potrzebna. Jedyny jej plus, to ochrona białek mięśniowych.

IG nie ma znaczenia, chyba że ma się sporą otyłość, a raczej żaden ćwiczący z głową i michą nie ma bf większego niż 20%. Dlatego można, to wcisnąć między bajki.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5771

Węgle z owoców też już były poruszane. Dla mnie najlepsze źródło ww w diecie.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-24 10:38:25

Wiem, ze nie jest konieczna ale czy w jakis sposob pogarsza efekt redukcji? Obecnie w moim J/NJ jest okolo 30g wegli dziennie - pochodza z produktow takich jak np twarog i z tym nie zamierzam walczyc. Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie sprawdzalem - poprostu zalozylem, ze pewnie tak przy takiej ilosci ww.

ogranicza nas w sposb znaczacy (dolonosc produtkow)
ale jesli ktos preferuje i jesli stosuje CKD/TKD na JEM / NIE JEM nie widze problemow

majac <100g ww dziennie po chwili wchodzisz w ketoze czy pasek wskaze czy nie ...

joz1234

gdzies byl artykul ze osoby majace lepsza wrazliwosc insulinowa redukuja sie lepiej na dietach z weglami ,zas z gorsza wrazliwoscia na dietach tluszczowych

heheeh
ale na JEM / NIE JEM masz i tak rewelacyjna odpowiedz insulinowa

Jedyny jej plus, to ochrona białek mięśniowych.

i to tez jesli juz jedynie przez krotki czas

Węgle z owoców też już były poruszane. Dla mnie najlepsze źródło ww w diecie.

nalezysz do grona osob ktore rewelacyjnie reaguja na moje pomysly
obym tak dalej trafial !