MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Witam.Mam takie nie typowe pytanie odnosnie treningu a dokladniej wyciskania sztangi na plaskiej. A wiec mam lawke zakupiona pare dni temu ktora ma rostaw stojakow szeroki 120cm. Gryf mam ktory ma czesc chwytowa 125cm. I jest taki maly problem ze jezeli robie wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys rozwiazac ten problem? Wiem ze glupie pytanie ale nurtuje mnie one bo ciezko zrobic wyciskanie na plakiej.
Probowalem po prostu polozyc sie dalej od sztangi zeby podczas zdjecia ze stojakow srednica talerza minela stojak. Tylko wtedy potrzebuje pomoc partnera.

Nic Ci nie mogę poradzić w tej sytuacji.Po prostu najlepiej byłoby poprosić kogoś do pomocy.Masz wtedy też możliwość zrobienia wyciskania do upadku mięśniowego,a tak musisz odkładać sztangę trochę szybciej żebyś przypadkiem pod nią nie został:)Nic nie wykombinujesz bez pomocy partnera.Pozdrawiam

Jezeli mozna.
Jezeli masz czesc gryfu na ktorym naklada sie ciezar dosc dlugi to proponowalbym nie dosowac talerzy do konca tym samym wydluzysz odstep od stojakow. Najlepiej jakbys jakas rurke wlozyl docisnal talerz i zacisk i gra pasuje. Chyba ze zakladasz na calej dlugosci ciezary to wtedy jest problem.

Ps. Zawsze mozna przespawac stojaki

Tomku,jedziesz na Pepe???

Nie jadę.Cisnę prosto na Zabrze.

Panowie jutro 8.00 wyjazd na PP do Zabrza.Forma myślę,że dobra.Okaże się jutro/pojutrze jak odstawie wodę:)Waga rano na czczo 100kg!Czyli jest ok.Na ile wystarczy tej formy zobaczymy na scenie jak stanę z chłopakami w jednym rzędzie.Jak będzie ktoś z forum w Zabrzu to zapraszam na pogawędkę o ile będę miał siłę,ale myślę że chwilę czasu znajdę.Pozdrawiam i do zobaczenia.

Powodzenia! Oczywiście trzymam za Pana kciuki!!

Powodzenia Tomku. Bedzie napewno dobrze.
Beda jakies fotki po zawodach?

Papaj brąz ?

tak Papaj trzeci!!
1 Andrzej Kołodziejczyk
2 Marek Olejniczak
3 Tomasz Lech:)
4 Tomasz Bobrowski