...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przy wiośle fajnie powoli odkładać aby wszystko się ładnie rozciągnęło ;). A potem powolutku w górę i znowu rozciągnąć te plecy ściągając w dół :).
...
Napisał(a)
a jaka jest różnica czy się robi wiosło podchwytem czy nachwytem? mi łatwiej jest podchwytem
...
Napisał(a)
Esbe dzieki zastosuje wskazówki;)
Fulgore ja robie nachwytem po wszystkie cwiczenia wcześniej robiłem podchwytem (oprócz mc:) a teraz chciałem coś zmienic, podchwytem łatwiej
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-18 20:45:01
Fulgore ja robie nachwytem po wszystkie cwiczenia wcześniej robiłem podchwytem (oprócz mc:) a teraz chciałem coś zmienic, podchwytem łatwiej
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-18 20:45:01
...
Napisał(a)
Dzisiejsze zmagania
B
Siad 5x5 62kg
MP 5x5 29kg
MC 45/51/57/63/69
film z ostatniej serii
Drążek podchwytem Total=20
Tym razem telefon nie spadł choc już niewiele brakowało
moim zdaniem dół grzbietu jest już prosty pozycja też w miare, potwierdzacie?
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-18 20:52:54
B
Siad 5x5 62kg
MP 5x5 29kg
MC 45/51/57/63/69
film z ostatniej serii
Drążek podchwytem Total=20
Tym razem telefon nie spadł choc już niewiele brakowało
moim zdaniem dół grzbietu jest już prosty pozycja też w miare, potwierdzacie?
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-18 20:52:54
...
Napisał(a)
shit nie takie nagie, chociaz spodnie mam^^
...
Napisał(a)
Trening bez koszulki jest efektywniejszy(efektowniejszy) :D Shit też może coś o tym powiedzieć
...
Napisał(a)
Kurde ostatnio troche lipe z dietą mam, apetyt słaby, zdarza mi się nie dojadac:/ Przez ostatni tydzien wpadło też kilka czitów i troche alko. Jeszcze jak na złosc jutro mam jazdy po południu, w piątek impreze i nici z treningu. Pójde dzisiaj chociaż zrobic trening "na szybko" bez siadów (bo wczoraj robiłem) żeby miesnie nie leżały bezczynnie przez te dni
Ale od następnego tygodnia, albo już od niedzieli wszystko wróci (mam nadzieje:) do normy
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 18:37:06
Ale od następnego tygodnia, albo już od niedzieli wszystko wróci (mam nadzieje:) do normy
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 18:37:06
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły