JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

tam do wypowiedzi wczesnijeszej
-10cm w bebzonie w 2 tyznie jest nierelane!

chyba ze pas mierzony po ladowaniu
bezbon nagazowany i wypchany

to moze i tak

a jak wagowo?
jesli ze 1-3kg to (mierzone rano na poczatku i rano po toalecie po tyvh 2 tygodniach) bankowo nie zeszlo 10cm
no chyba ze waga spadla z 6-10kg to moze tak
ale tez nie relane jest aby w takim okresie tyle waga spadla

wiec albo ewenement (niemozliwy!)
albo zle zrobione pomiary
tj. naciagane

niestety takie wyniki w takim czasie sa nierealne
albo zeszlo 10cm,z 10kg - co jest kompletnie niezdrowym podejsciem do reduckji

ludzie po kilku miechach lapia -10cm


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-21 04:06:10

Biniu mam pytanie co do BCAA. Jaka alternatywa jak się skończy? Posiłek przedtreningowy Białko/tłuszcz a w trakcie?

jest opcja WPC na 30-45 przed
ale nie do konca o to chodzi

w tym momencie jesli porcja bedzie odpowiednio duza starczy aminokwasow do konca treningu

optymalne nie bedzie
ale lepsze to niz trening zupelnie na zerze ...

BCAA Xplode nie jest takie drogie jesli policzymy na porcje i ew bedziemy jedynie przyjmowac przed treningiem ...

Mosto

gratki z powodu dobrych wynikow - bardzo mnie ciesza !

kupiłem PERFECT BODY nr 11 chyba i jestem mile zaskoczony, po kupiłem kiedyś numer 2,3 i chyba 4 ale kompletnie nic mi się tam nie podobało, ani nic mnie nie zaciekawiło, a teraz konkretne informacje, artykuły - GRATULACJE !

te slowa rowniez mnie ciesza
caly czas staramy sie podnosic poprzeczke
wiec nawet trudno porownywac z poczatkowymi numerami (choc tam tez oczywiscie bylo sporo ciekawej tresci )

Od wczoraj zaczalem mini-redukcje na j/nj i powiem szczerze, ze jest zadziwiajaco przyjemnie ;D

a nie mowilem ...

Do tego moge jedynie potwierdzic, ze mozg potrafi bardzo dobrze pracowac w okresie nie jedzenia.


a nie mowilem ...

Mam nadzieje zdac superpozytywna relacje pod koniec listopada.

witam mam takie pytanie

Czy dietę jem nie jem i post trwający zależnie od naszych potrzeb i treningu na czczo po wcześniejszym wzięciu BCAA bądź innego środka antykatabolicznego można porównać do treningu na czczo np aerobów? Bo wielu zabrania ćwiczeń na czczo że nie wolno robić HIITA na czczo treningu siłowego itd? A przecież w diecie Jem nie jem tak właśnie jest że ćwiczymy po bardzo długim poście i rezultaty są świetne, czy są jakieś przeciwwskazania do treningu na czczo np. t. siłowego cz HIITa bądź TABATY?

Bo wniosek z tego wątku jest taki że nie ma żadnych przeciwwskazań ale wielu speców jest przeciw jak i wielu jest za. I chyba to zależy od naszych indywidualnych uwarunkowań?

podczas treningu silowego oraz HIIT'a istnieje ryzyko (uzasadnione0 ze organizm bedzie siegal w celach energetycznych po aminokwasy zmagazynowane w miesniach - not good !

biniu a ja zmotyfikowalem te diete w ten sposob ze poprostu jem raz dziennie na wieczor przed snem 1 wielki posilek przez ok 3 godziny , co o tym sadzisz , styknie

rozumiem ale podczas tej diety po poście ćwiczymy siłowo i wszystko jest ok? a przed treningiem tylko np. BCAA, i nie ma strachu o straty w LBM? to nie tak samo jakbym trenował na czczo po nocnym poście?

Hej Ginius (mikus45667)