JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

dzieki.Szkoda tylko ze nie mam starych fotek. Nigdy zyly na bicu nie mialem a teraz pojawia sie :) ogolnie reka poszla z 39.5 do 41 niecale,sila ogolnie na plus,barki sie fajnie wyksztalcily. W miare postepu bede wrzucac fotki lepsze. Na razie reset i po tym wrzuce spalacz i wiecej aero

Na normalnej redukcji 6-7 posiłków dziennie z 39,5cm zostałoby Ci 35cm, więc to jest duży sukces, że masz przyrost.

No i powiedz w ile to zrobiłeś.

Od maja jade na J/NJ i tez od maja silka.Kiedys cwiczylem w szkole sredniej sumiennie 3 lata i troche na studiach.A od 3 lat moze lacznie z 4 miechy wiec totalne lenistwo zero ruchu piwska i kebaby i poszlo z 82kg do 97kg.

Yoha jest niedozwolona? Od kiedy? I dlaczego jest w co drugim spalaczu?

z tego co wiem w PL nie byla dozwolona NIGDY ...
a to co kupujecie to omijanie prawa lub inne zabiegi podobne - ale prawnikiem nie jestem wiec to opinia prywatna bazujaca na moim stanie wiedzy ...

gdyby byla legalna przeciez wszystkie duze polskie firmy mialyby go w ofercie ...

tao822

wielkie gratki
nie tylko znacznie mniej sadelka
ale i w moim odczuciu wiecej mieska jest !

tak trzymac !

tao822

Świetna przemiana. Ten "brzuch ciążowy" zniknął Gratuluję!

Bardzo lubię oglądać takie efekty: kilogramów w sumie nie tak wiele poleciało, a różnica w sylwetce ogromna. A nie jak niektórzy 30 kilo w 2 miesiące a efekty wizualne bardzo marne

Witam, proszę o ewentualną korektę suplementacji, podczas diety J/NJ, którą mam zamiar rozpocząć od 05.09.2011r.

po przebudzeniu - 1x Universal Daily Formula + 1x Chela-Mag B6
do szkoły - 1,5l wody + 40g carbo + 12g bcaa [ bcaa w DT ] ( automatycznie zostaje 0,5l na siłke )
na treningu - up
po treningu - 0,2l wody + 35g białka
do II posiłku - 1x Animal Flex + 1x Gold Omega 3 + 1x Universal Daily Formula
do ostatniego posiłku - 20ml oleju lnianego
1h przed snem - 2x Melatonina 3mg

zestaw witamin ( polecam - VITA-MIN MULTIPLE SPORT™) po najwiekszym posilku
Chela Mag B6 - polecam wersje Forte na noc

w szkole NIC nie popijamy co ma kalorie - jedynie na 30 min przed silownia
po treningu mozesz dodac weglowoadny i ~5 g tluszczow

Melatonine o ile pamietam Slawek poleca w dawce ~2,5 mg

a przy okazji polece swoj artykul (tym ktorzy nie mieli okazji czytac w nr 5 Perfect Body)

DNL - zamiana weglowodanow w tluszcz – mozliwe czy niemozliwe

wiele mitow dookola tego tematow naroslo

http://bit.ly/r0eVVn 

Świetny artykuł Biniu.

Co planujesz następnego? Może coś o dietach ketogenicznych?