~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeśli progra,m spelnia pokładane nadzieje i działa dobrze to mozna pozostawic ten schemat, jednak wg. mnie lepiej byłoby zrobić tak jak zasugerowalem powyżej.

wtedy trzeba bedzie niejako na nowo ukladać cały plan

jesli pozostawimy splita jak jest -i jestes pewien, ze wszystko inne jest w porządku- to wtenczas tylko zmieniamy/korygujemy interesujący Cię temat...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Dziękuję za pomoc.

...

cyniu22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2341

Witam.Czytając artykuł ronie220 "Budujemy klatę odbiegając od utartych zasad" zacząłem się zastanawiać nad prawidłową techniką wykonywania dipsów w wersji na klatkę piersiową.Jak myślicie czy poniższy filmik przedstawia prawidłowo wykonywane ćwiczenie?

https://www.sfd.pl/Pompki_na_poręczach_w_wersji_na_klate_-t606977-s1.html

ツツChOć ŻyCiE cIĄżY, a PsYcHiKa SiAdA... jA sIę NiE pOdDaM tO mOjA zAsAdA... ツツ

...

cyniu22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2341

ツツChOć ŻyCiE cIĄżY, a PsYcHiKa SiAdA... jA sIę NiE pOdDaM tO mOjA zAsAdA... ツツ

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10883

Witam czy biegajac aerobowo 45-50 min zwiekszajac intentyswonsc z tygodnia na tydzien bede spalal mniej tkanki tluszczowej ? mam 22 lata i biegajac mam czasem kolo 175 obrotow ale czuje sie dobrze tak biegajac.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeśli mają to być aeroby to pewnego pu lapu raczej nie warto przekraczać- a czas sugeruje na ten rodzaj wysiłku, jesli zas inne- jak interwały to choć spalanie tk. tłuszczowej- procentowo- będzie w gorszych proporcjach to w spoczynku się poprawi.

...

tomaiv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 117 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6956

chodzi mi o wykonywanie pompek na poręczach wpadłem na pomysł, być dosyć wyprostowanym przy tym ćwiczeniu, i łokcie wystawiać na zewnątrz , tak by skupić środek klatki tak aby uruchomić dół i środek, do tego plaska robię wąsko żeby środek ruszyć.

co sądzicie o 1 ćwiczeniu da radę? ciekawie?! robić lepiej normalnie te pompeczki czy mozna eksperymentować?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

cyniu22

Tak-mniej więcej o to chodzi.Ale wiadomo że przy dużych ciężarach nie da się trzymać wzorowo techniki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

tomaiv

Nie próbowałbym tak kombinować-nie wyizolujesz danej części klatki.
Zawsze pracuje jako całość-z ew. naciskiem na któryś rejon.

Jeżeli znudziły ci się pompki w wersji podstawowej,mozesz spróbować wersji Girondy.

...

HoganiskO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4286

Witam.
Mam pytanie do specow
Czy 3 cwiczenia po 4 serie na lydki to za duzo?
Jezeli ok to robic lepiej ciezko 8-12 powt. czy lepiej mniejszy ciezar i 20+ powtorzen ?
pozdrawiam (przepraszam za brak polskich znakow)

"Lecimy k***a Tutej" xD

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat