Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Cały duży wysoki pojemny garaż + 10 tysięcy wydane na siłkę = udana siłownia domowa ;). A tak to masz chociaż trenera który Ci dyktuję że masz podnosić te kg bo Cie zabije - czy inne motywacyjne podteksty ;p. Poprawi technikę i będzie asekurować :). Osobiście mam w domu (piwnica), ale czasami samotnie tak i trudno o konsultacje z kimś doświadczonym bo nikogo obok mnie nie ma (chyba że zacznę gadać do samego siebie :D). Dlatego odzwierciedleniem takiego ''kumpla od siłki'' jest kochane forum SFD ;p.

za niski ten box trochę, musisz zacząć na początku z o wiele wyższego, tak praktycznie równolegle do ziemi. może jakiś mały taboret/stołeczek co by szersza powierzchnia ( bo widzee że się męczysz bo za mało jest miejsca, co by trafić w to) do siadu była i go ciężarkami obstawić żeby się nie przesuwał?








Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-15 00:45:45

oki rozumiem
a moze odejme 1-2s wykroków i dodam do dnia ciężkich siadów boxa 3x3?

jak najbardziej ;)

hehe, tak siedze i myśle co mi odpiszecie i już myślałem że zj*by dostane za to że kombinuje:)

Boksero,wiecej spisz w dni treningowe czy nie treningowe?

różnie xD dzisiaj spałem ~~10h bo week:) w tyg walcze o 8h, a w weekendy czasem i po 12 śpie xD bez różnicy jaki dzień;)

I jak z jedzeniem sobie radzisz all przesuwasz o 2h ??

no a co to za problem xD ja nie mam ustalonych godzin żarcia :) wstaje 7, zaczne o 7:30 i "rozciągne" posiłki troche, potem zjem ~~10:30, potem 13:15(ten posiłek jest maly, no i będzie jeszcze mniejszy bo uciąłem ryż/kasze ze szkoły), potem po szkole ~~14, 16-17, 18-20, 22?
tak mniej więcej jem, bez różnicy mi czy o godzine się spoznie z żarciem;D 2-3h sobie odmierzam i tyle:)

i tak samo jak mam ochote to czasem więcej zjem jak nie to ciut mniej i w inny posiłek reszte wrzucam

a jak wstane w ch*j pozno to łącze posiłki

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 12:33:25

No to podobnie jak ja,juz mysłalem ze bede zmuszony w weekend o 7 rano wstawac :P a jak juz jestes przyzwyczajony do posilkow?