~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4491

Jak dobrze z treningu masowego ,przeskoczyć na redukcyjny z mniejszymi ciężarami ,z więszką ilością powtórzeń ,zrobić jakąś przerwę jeśli tak to jaką ?

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

jaJescOMKA

Moze tak byc, mozna ewentualnie zastanowic sie nad zamiana ostatniego cwiczenia na cos bardziej lekkiego i izolowanego, ale niekoniecznie.

Tiberian

Male ciezary na redukcji to mit. Poczytaj artykul podwieszony Jodelki.

...

Smok89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 106 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20195

Pytanko odnośnie redukcji, piszecie na forum, że nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu w 1 miejscu. No i właśnie mój ojciec b.dużo czasu spędza na rowerze i właśnie ma b.dużo (jak na realia tego forum) tłuszczu na brzuchu(zaznaczam że nie pije piwa ani innych alkoholi chyba z 15-20 lat), a na nogach praktycznie 0 fatu.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Tutaj problemem mogą być hormony-raczej te które nam zbytnio nie sprzyjają przy wysokich ilościach.

Np. kortyzol,tzw. "hormon stresu" może powodować odkładanie się tłuszczu na brzuchu.
A jaki powód że wytwarzamy jego duże ilości? A np. stres.

Z tym problem mają nie tylko sportowcy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

igon8

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1256 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4956

Smok u mnie podobnie z brzuchem,ale gora sucha ,
A co do stresu to zyje bez stresowo.ostatnio pojechalem na mase i wyszlo wszystko w miare,tylko ten tluszcz w pasie do bani;
ale to juz moze takie lata?40 na karku
pozdro

slonce mnie laduje!

...

Dies__Irae

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34

mam pytanie związane z treningiem łączonym. mianowicie czy jest do przyjęcia trening przednich aktonów + biceps, a dwa dni po tylne aktony i triceps. problem polega na tym że po ćwiczeniu całych barków nie mam już siły na nic innego. boje się że mimo wszystko te przednie aktony też dostaną i je po prostu będe palić przy ćwiczeniu tylnych. nigdy nie robiłem trening łączonego, ale teraz mam o wiele mniej czasu na siłownie więc kombinuje jak to wszystko połączyć...pozdro

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tylnie możesz spokojnie wrzucic w inny dzień- nawet nazajutrz po przednich/bocznych

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Witam mam takie pytanie w cwiczeniach podstawowych np wyciskanie sztangi plasko robiac progresje 8,8,8,6,6,5 mozna robic ciasne odstepy ciezarowe ? np 2-3kg miedzy serimi czy powinny byc bardziej luzne ? jak tak to ile ?

...