"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

AAAAAAAAAAaa dziekuje CI bardzo....Silka i zdrowy,dobry wyglad to moj nalog:)
Pozdrawaim MalaTigra:)

MalaTigra: Do ktorej godziny jesz i co jest ostatnim Twoim posilkiem?

Do 20-22. Ostatnio miksowane banany z ryżem.

Węgle na noc??

Twoja sylwetka miażdży system

Bd jakies nowe fotki, przód/tył luzem
Sorry. ze juz 3 raz pytam

up
podpisuję się

"Do 20-22. Ostatnio miksowane banany z ryżem. "
Tiaa... Posiłek z węglowodanów prostych + węglowodanów złożonych - nowy sposób na niesamowitą sylwetkę i suche mięśnie :)

Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-02-26 22:01:38

co jest zlego w weglach prostych?

czpajka- a dlaczego niby nie?
skoro Pawłowi takie cos słuzy to ok, widac,ze zdaje egzamin
masz taki rodzaj diety gdzie na wieczór je sie wegle a rano wtedy samo białko+ tłuszcz, ewentualnie niewielki dodatek wegli.

ta.

po prostu jak je na rowni z bilansem albo lekko powyzej to nie zalewa sie. bialka dostarcza tyle ile potrzebuje by utrzymac to utrzymuje. nie widze tutaj zadnej magii ani czarow.

No sylwetka godna uwagi. Jest wprost idealnie jak dla mnie.
Mam kilka pytań.
1. Jak to w końcu jest z tymi węglami na noc. Ostatni posiłek jeść samo wolno wchłanialne białko jak np. twaróg, czy dorzucić do tego jakieś węgle?
2. Mam ułożoną mniej więcej taką dietę.
1) serek wiejski, 2) ryż z tuńczykiem, 3) kurczak z ryżem, 4) jaja, 5) twaróg
pominąłem produkty takie jak: warzywa, oliwa, nasiona itp.
i mam pytanie:
Czy będą efekty gdy bede jeść dzień w dzień to samo. Przejeść się nie przeje ale słyszałem, że podobno trzeba zmieniać ciągle posiłki. Więc jak to jest?

Jestem początkujący, staż ok. 8 miesięcy, z głową ok. 2 miesięcy.