"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

odkąd zobaczyłem ten temat celem była dla mnie sylwetka z pierwszej strony :) po części udało mi sie to zrobić ale dogonić bedzie Cie trudno, pozdro

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ile kcal Pawle?

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Nie liczę.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

drcwycior

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1085 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12951

Kurcze piszecie tak jakby Paweł miał z 55 w bicku :) - a przecież do jego wyników spokojnie można dojść w naturalny sposób (ale oczywiście nie twierdze "ślepo", że tak właśnie w tym przypadku było lub nie - chodzi mi tylko o to, że nie jest to coś do czego po dluższym czasie dobrych treningów nie da się osiągnąć.) - kwestia charakteru.

pozdro

be patient...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jeśli miałbyś chwilkę proszę abyś policzył- przecież to nie zabierze dużo czasu ;)

...

Klender

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3391

aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy?

Stare wino i młoda kobieta to racjonalna dieta

...

Czapajka

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5145

drcwycior patrzysz tylko na wymiary...
Moim zdaniem łatwiej dojść do tych 55 w "bicku" (<ściana>) niż do formy aPawła. Gęstość i jakośc jego mięśni powodują że wyglada jakby uciekł własnie z konkursu kulturystycznego ;)
Osobiście nie znam nikogo kto by wyglądał tak dobrze na czysto.

...

DatBoiCold

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1003 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14294

55 może i nie ma ale myśle, że spokojnie około 50 ma

badaj moją forme SYNU
http://www.tinyurl.pl/?GYnVt7V0

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

wojtek3578: jeśli miałbyś chwilkę proszę abyś policzył- przecież to nie zabierze dużo czasu ;)

Sorry, ale nie będę nic liczył bo mi się nie chce i nie ma to dla mnie sensu.

Klender: aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy?

FBW stosowałem krótko. To dobry trening, ale nie odpowiada mi to że muszę robić dzień odpoczynku między treningami. Potrzebuję móc robić przerwy kiedy chcę, a nie kiedy nakazuje mi to plan. Dlatego u mnie przynajmniej podział na dwa musi być.
Ostatnio mam coś w stylu PPL z którego wyodrębniane są czasami łapy.

DatBoiCold: 55 może i nie ma ale myśle, że spokojnie około 50 ma

Żart.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-02-22 19:46:31