Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Ładny power w rozpiętkach

Czy Ty chcesz mi powiedzieć że ważysz 93? Załamałes mnie w tym momencie

Ważyłem się dzisiaj to najpier wybiło 97kg, potem inteligentnie przestawiłem wage z dywanu na podłoge i 10 kilo róźnicy

hehehe:) Spokojnie Marshall:) nie waże 93:) już mniej pewnie:)

dodałem dzisiaj zamiast 2 łyżek cukru do twarogu, łyżke dżemu:) boże ale to było dobreeeeee1!!!! ale pewnie nie mogę tak xd:P

no i może waże te +- ~92,9 ale pas mam prawie jak tak xd

A ja ważę +-66 kg

Powoli bo powoli, ale rośnie -> za jakieś 10 lat może być ciekawie

e tam nie łam się co do liczby 10, to zaraz tyle kilo ze mnie zejdzie:)

strasznie net muli xd chce piosenke motywacyjną wrzucić ale nie chce się załadować:)
noo





kozakkkkk!
Sokół się popisał bo nigdy nie przepadałem za nim;)

Czy wszystkie drogi prowadzą Cię do Rzymu?
Mnie nie, ja zawsze mam wybór skur..:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-19 23:22:28

Nienawidze Cie za te spadki!! ZAZDROŚĆ

e tam nie masz czego:):D fajnie że ktoś widzi to:p
ogólnie mała zmiana w diecie
DT
po treningowy posiłek daje jako 4, 4 posiłek daje po treningu, jest wiekszy i ww napewno z niego napewno dobrze mi zrobi:) reszta niech zostanie

pije teraz tylko wode niegazowana, 0 soków które kocham ale tylko czasem pije, zmieniam zwykłą herbate na zieloną(fu) i z 2 łyżeczek cukru na 1 przechodze, czas zmiany jescze zrobić:PP

co do spadków, moze wydac się to troche lamerskie, jak u sezonowców, ale biceps coraz lepiej wygląda, poważnie coraz mniej zalany, coraz lepiej widać i normalnie kurde widze jak miesnie chodzą jak napinam i rozluzniam o i brzuch, aż się zdziwiłem jak "dobrze" jak na mnie wygląda:P

czytalem wlasnie że można 1-2x zjeść "cheat meal" ale ja tam nie chce siebie oszukiwac :) dobra jo

lece spac elo



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-19 23:59:12

Cheat meal jest po to żeby zaskoczyć organizm, jeżeli wrzucisz więcej kcal to organizm bardziej nimi "szasta". Jeżeli masz tendencje do tycia to 1x w tygodniu to max Dodatkowym plusem jest to że odpoczywa psychika. Chociaż ja osobiście cheata uważam jako nagrode za porządny trening, ładne spadki etc.

e tem, moja psychika nie jest zjechana:P

Boksero jest kozakiem. Nie potrzebuje cheat mealów i nie będzie ich robił