Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Ale aż tak?

Przy mocno interwałowej trasie 50w różnicy to dużo.

Moja ostatnia ustawka, jak widać mega interwałowo i różnica 40W.

Nie no nie wiem serio czemu tak, pierwszy raz przecież wyjechałem z pomiarem
Tutaj link do GC ze statystykami

No nic. Jeździć, obserwować

BroStyle

... tutaj mogę co chwilę (jak widać) przestać pedałować a nie jak na chomiku ciągle bez zatrzymania więc nie wiem czemu tak. Może dlatego, że mieszałem co chwilę przyspieszenia z luźną i normalną jazdą?

Może być tak jak piszesz. Zaprzestanie pedałowania będzie miało ogromny wpływ na średnią moc, ale już znacznie mniejszy na średnią ważoną.
Wychodzi na to że pomiar może być OK, ale styl jazdy do doopy

Bo ja jeżdżę dla przyjemności lub żeby dużo zjeść

20.04.2021

Wolne

21.04.2021

Sprawnym być:

A1) Podciąganie nachwytem 13p - 12p - 10p - 10p
A2) Pompki nogi wyżej 4x25p
A3) Slide Pads 4x15p

B1) OHP 55kg x8 x8 x8 x8
B2) Podciąganie na TRX x10 x10 x10 x8
B3) Jaskółki 20kg x12 x12 x12 x12

C1) BP 70kg x10 x10 x10
C2) TRX Reverse Flys x10 x10 x8
C3) Banded Facepulls 3x15

D1) 26kg KB Rows x15 x15
D2) 12kg KB Wznosy w bok x15 x15
D3) Triceps 2x
D4) Biceps 2x

brzuch, stabilizacja, rozciąganie

22.04.2021

0:40h jazdy
Szybki, bez planu co by się poruszać, wyskok przed długim dniem. Wiatr whejnał W 5s mi zaliczyło dziś 1095W.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-22 12:36:00

Zalicz może jakieś 10km z wyższą mocą to będzie można pochwalić
Na pięć sekund to żadnego wyścigu nie znajdziesz

Ja wyścigów nie szukam, a na dłuższe jazdy przyjdzie jak pogoda się znajdzie dla mnie odpowiedni i pracy mniej będzie