Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

wiatr był faktycznie dzisiaj dość mocny i w różnych kierunkach, ale żeby przez to po wodzie jeździć

coś chyba zwiftowi nie pykło





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-03 18:32:02

Pisał parę dni wstecz że musi basen w treningi wkomponować.
Jak napisał tak zrobił

04.10.2020

Cardio: 1h trenażer
Coś w deseń poprawy VO2max sobie wytworzyłem interwały dzisiaj. Łącznie 12x przedziałów na takich zakresach. Trochę się zmęczyłem.

Poza tym nic, bo rano więcej pospałem z racji zabawowej nocki, a teraz byłem 5h w pracy








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-10-04 19:21:36

05.10.2020

Cardio #1: Basen ~40min
Zajęcia na uczelni. Z racji, że jestem taki zayebisty to dostałem własny tor i w sumie Pani Doktor mnie uczy co i jak, z reszta grupy ma z innym zajęcia
20x 25m zaliczone, wszystko grzbietem. Dupsko mi tonie bez deski A biodrowo-lędźwiowe spięte jak cholera.
Następnym razem biorę zegarek, zobaczymy co pokaże.

Cardio #2: 1h trenażer
W sumie to jakoś ~1:45h po basenie od razu.
Luźna godzinka jako odpoczynek do max. 180W.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-10-05 21:22:57

Pokaże, że nie umiesz pływać

Ona akurat fajna babka jest, drugi prowadzący magister to ma kija w dupie. Ale ja mu pokaże na koniec, że można się nauczyć w trzy miesiące

Ładna chociaż?

Widzę że Trenażer Cię wciągnął...

Można się nauczyć w 3 miesiące, pod warunkiem, że dymasz codziennie na basenie. Niestety woda ma to do siebie, że jak nie masz z nią kontaktu, to bardzo szybko ucieka technika. A Ty jeszcze jesteś wielkim klocem, więc pewnie mobilność obręczy barkowej nie pozwala na dobre położenie się na wodzie

Jak na standardy akademickie to nie jest zła
Wciągnął bo szkoda nie korzystać jak już kupiłem, pogoda ten tydzień była nie do jeżdżenia na zewnątrz. Teraz jest ładnie i jak będę miał mniej pracy to pewno na asfalt pójdę.

U mnie problem jest z:
a) wypychanie bioder do góry + odpowiednia praca nóg, ale wczoraj to właśnie lekko załapałem
b) nauka wydechu pod wodą bo nigdy się tego nie uczyłem
c) brak tlenu
Wbrew pozorom z mobilnością nie ma tragedii

Oddech i koordynacja ruchu z oddechem jest mega ważna. Samo to, że masz w hvj mięsa na nogach nie pomaga z dobra pozycja