w organizmie czy w organiźmie

"Pij więcej wody". Jak często słyszysz taką radę? Woda pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji i jest niezbędna do życia. W przypadku osób uprawiających sporty odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Mimo tego, że woda jest tak istotna i że większość z [...]

[...] spotkałem wypowiedź osoby cierpiącej z powodu poważnych zaburzeń. Człowiek ten twierdził, iż: „wszystkie dodatki są szkodliwe przez nienaturalność i kumulację w organizmie oraz reakcję z innym nawet bardzo odległym czynnikiem. Nawet nieduża kumulacja, które zareaguje z innym składnikiem, bywa zabójcza. I nie ma znaczenia, czy są [...]

[...] lipidowych wydaje się ograniczać asocjację ATGL z powierzchnią kropli, zmniejszać lipolizę, a zatem promować magazynowanie trójglicerydów. Co to znaczy? Triacyloglicerole w organizmie, zgromadzone, jako podskórna tkanka tłuszczowa, podlegają najpierw lipolizie, następnie β-oksydacji (utlenianiu). Wskutek β-oksydacji powstaje [...]

[...] i chorób serca. Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na poziomie 60 – 75 mg dla kobiet i 75 – 90 mg dla mężczyzn wydaje się być niezbędne dla wielu procesów w organizmie, w tym w regulacji gospodarki lipidowej. W przypadkach zwiększonego zapotrzebowania, takich jak ciąża i karmienie czy cukrzyca i nadciśnienie, a także w [...]

[...] jeśli nie śpisz minimum 7 godzin każdej nocy, wówczas trudniej będzie Ci zbudować tkankę mięśniową. Również schudnąć nie będzie łatwo, ponieważ na skutek zmęczenia w Twoim organizmie będzie się wydzielać więcej kortyzolu, tzw. hormonu stresu. Może sprawić, że będziesz gromadzić więcej wody w organizmie i będziesz się czuć opuchnięty. Co więcej, [...]

[...] struktur całego ciała (wszystkich tkanek oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na uszkodzenia.   Źródła: Shaw G, Lee-Barthel A, Ross ML, Wang B, Baar K. Vitamin [...]

[...] które były powiązane z błędną techniką treningową sprawiają, że osoby trenujące mogły nabawić się pewnych dysproporcji siłowych, jak i masowych, które będą wymuszały na organizmie wykorzystanie większej pracy od mięśni naramiennych a także tricepsów. Powiązane jest to z naturalną tendencją organizmu do podejmowania pracy w ruchu złożonym za [...]

[...] sama nazwa wskazuje, cechą główną jest zdolność do utrzymywania stałej temperatury ciała. Ten proces nazywamy termogenezą. Oczywiście, jak każdy proces zachodzący w naszym organizmie, wymaga on nakładów energii. Logiczne zatem jest, że jeśli tylko uda nam się podnieść temperaturę ciała np. za pomocą spalacza tłuszczu, wspomniane wydatkowanie [...]

[...] więcej wody i znajdują się w górnej granicy normy, ponieważ mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej, która zawiera mniej wody. Kobiety, ponieważ mają więcej tłuszczu w organizmie, znajdują się bliżej dolnego zakresu normy. Pomimo tych niewielkich różnic, bez względu na płeć, ponad połowa składu twojego ciała to woda. Jak sprawdzić, czy [...]

Styl życia zmniejszający stan zapalny organizmu chroni przed nowotworami i chorobami układu krążenia, jak również spowalnia proces starzenia się. Okazuje się również, że antyzapalny styl życia może również zwiększyć efekt treningu siłowego, zwłaszcza u osób w starszych. Tak pokazują wyniki badania przeprowadzonego w Holandii. Podsumowując Warto [...]

Duża ilość stresu, kłopoty dnia codziennego, zabieganie, nieustanne “bombardowanie” naszego mózgu informacjami, wieczorne nadmierne wykorzystywanie elektroniki domowej to najczęściej wymieniane zagadnienia, które mogą mieć ogromny i negatywny wpływ na nasz sen. Podsumowanie W pierwszej części artykułu wspomniałem o tym, że więcej stresu oznacza [...]

[...] jest zjawiskiem niezbędnym dla życia i informuje o obecności zagrożenia, jednak, kiedy przyjmuje formy przewlekłe i patologiczne, należy zadbać o zdrowie i poziom witamin w organizmie, aby móc lepiej funkcjonować. Źródła: Ghorbani Z, Togha M, Rafiee P, Ahmadi ZS, Rasekh Magham R, Haghighi S, Razeghi Jahromi S, Mahmoudi M. Vitamin D in migraine [...]

Większość rodziców w dietach swoich pociech uwzględnia nabiał pod wieloma postaciami, czy to jogurty, serki wiejskie czy mleko. Często bywa tak, że zamiast pełnotłustych produktów mlecznych wybieramy te „odchudzone” z obawy przed dostarczeniem swoim dzieciom "zbędnej" dawki tłuszczy. Czy korzystanie z chudych produktów mlecznych jest dobrym [...]

Prowadząc zdrowy styl życia, liczymy na to, że spowolnimy proces starzenia organizmu, a to ostatecznie doprowadzi do długiego i zdrowego życia. Rodzi się jednak pytanie, ile tak naprawdę mamy kontroli nad procesem starzenia się? Chociaż nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując [...]

[...] saunie i ani grama tłuszczu, możesz stracić sporo kg przez diuretyki, ale to będzie woda. W końcu możesz doprowadzić do rozpadu mięśni, a to nic dobrego. Triacyloglicerole w organizmie, zgromadzone, jako podskórna tkanka tłuszczowa, podlegają najpierw lipolizie, następnie β-oksydacji (utlenianiu). Wskutek β-oksydacji powstaje [...]

Im mięsień większy, tym większą siłę powinien generować, jednak nie tylko rozmiar się liczy! Ważniejsze jest tutaj pojęcie sprawności mięśniowej, która jest ściśle powiązana z układem nerwowym. Trening siłowy daje nam możliwość na aktywowanie większej ilości jednostek motorycznych.  Korzystaj z rozciągania dynamicznego Badania dowodzą, że [...]

[...] w zapobieganiu nieprawidłowościom porodowym. Oczywiście dawka powinna być skonsultowana z lekarzem. Koenzym Q10 Koenzym Q10 (CoQ10) jest naturalną substancją występującą w organizmie i odgrywającą istotną rolę w procesie wytwarzania przez komórki energii. Niektórzy naukowcy uważają, że suplement ten może obniżyć ciśnienie krwi, działając jako [...]

[...] to związki organiczne, niezbędne w niewielkich ilościach do przebiegu procesów życiowych, które muszą być dostarczane razem z pożywieniem, albowiem nie są produkowane w ludzkim organizmie, względnie są, ale ich produkcja jest na tyle mało wydajna, że nie pokrywa podstawowego zapotrzebowania na nie. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

[...] jelitach i szerokie pionowe fioletowe rozstępy na brzuchu. Po drugie: nowotwory. Badania sugerują, że chroniczny stres może mieć wpływ na rozwój i metastazę raka (rozsiew po organizmie, przerzuty). Po trzecie: wpływa na hamowanie testosteronu, którego u mężczyzn jest bardzo mało (2% testosteronu całkowitego jest aktywne), a u kobiet jeszcze mniej [...]

[...] zapalnego i łagodzeniu objawów. Kurkumina Aktywny składnik kurkumy, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, może pomóc w łagodzeniu bólu i redukcji stanu zapalnego w organizmie. Podsumowanie Odpowiednia dieta i suplementacja odgrywają kluczową rolę w łagodzeniu objawów Choroby Leśniowskiego-Crohna. W diecie warto skupić się na [...]