tyka

dobra jak źle to źle Tyka ukladam diete od samego poczatku wedlug twojego posta. Mam pierwsze pytanie - zapotrzebowanie wyszlo ok 2900kcal zmniejszam je do 2300kcal i do tego dopasuje sobie bialka wegle i tluszcze. Pytanie: mam wiecej g tluszczu niz bialka co z tym zrobic? Wyszło tak: bialko 152g*4kcal to jest 608kcal wegle [...]

twoja wypowiedz nie miała nic wspolnego z tematyka tego dzialu a dyskusja w tym poscie skonczyla sie 5 miesiecy temu krótko mówiąc -> Regulamin Forum, punkt 4. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-30 13:01:10

Quazuś poprawie cie co do tętna http://www.sfd.pl/temat134387 te 220 minus wiek może sie sporo wachać od prawidłowych wyliczeń, w arcie Tyka to ładnie wyjaśnił

Tyka czy te zasady ktore wprowadziles w diecie corci... tycza sie ( uups) takze tych osob ktorych % fatu grubo przekracza magiczna liczbe 20% ba przekracza nadan 30% akurat nie o ilosc bialka sie pytam... ani o zawartosc tluszczu wedlug tego podzialu na nasycone i nie nasycone itd.. ale o to co nazwane zostalo tu w efekcie [...]

1200 w tym 30g wegli dla osoby o wadze takiej jak w profilu ? zielony, czerwony, czy żółty w kropki bordo - niestety, źle radzi zwiększaj spożycie kalorii o około 250 kcal co 2 tygodnie ale nie pisałem tego pod Twoim adresem, tylko pod adresem osoby o innych parametrach - cos co dobre dla jednych niekoniecznie jest dobre dla drugich to samo z [...]

hmm ja postanowailam... ( choc nie mam pewnosci czy moje rozumowanie znow nie zostanie odeslane w malo szlachetne miejsca.....) ze na dwa tygodnie dam sobie "oddech"... bede zjadac 1700 ( to jest tez wartosc kalori ktore spale tylko i wylacznie ruszajac palcem w bucie ) ktorego sie nadal trzymam ... i przeznacze ten czas..na [...]

na poczatek, dzieki Tyka za szybką reakcje Już odpowiadam: fete ;) zaczynam od 10:00-21:00 (22:00) z 2,5-3h przerwami pomiędzy kolejnymi posiłkami rozkład makroskładników: 80g B/50g tł/ 140g ww co do zdrowych tłuszczy...dodaje oliwe z oliwek minimum łyzke dziennie, oprócz tego zjadam codziennie 2 porcje ryb morskich..to mało? masło..cóż, do [...]

Iza, 182 cm i 62 kg to tak naprawdę lekka niedowaga (BMI = 18.7) A o traktowanie się nie martw - jako mega-wapniak w tym dziale mogę Ci powiedzieć że te dzieciaki dookoła sa całkiem okay Czasem tylko coś napiszą o "jesieni sredniowiecza" ale tak generalnie to są przemili i bardzo pomocni Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu [...]

Mój Polar A5 (rewelka dla amatora) kosztował 325 złotych. Tak naprawdę nie jest to dużo jesli weźmiesz pod uwagę że powinien wystarczyć na około 10 tysięcy godzin treningu :) Pozdrawiam, Tyka

- masz dwa ćwiczenia na klatę, a nic na dwugłowy uda - do poprawki. - ćwiczenia na biceps+triceps rotuj co drugi trening z ćwiczeniami na barki+łydki. - urozmaicaj ćwiczenia na pozostałe grupy mięśniowe . -> tego mnie nauczył Tyka ostatnimi czasy... /zaraz się okaże, że znowu coś źle zrozumiałam/ Pozdr,

no, autor postu chyba przyśle, nieprawdaż ? poza tym, trochę cierpliwości by się przydało hehe Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-10 15:21:37

hehehhe no dobra niech wam będzie, sam spróbuje wysupłać tą diete (byle mi tylko chęci starczyło) a swoją drogą to ćwicze od miesiące, wieć mam za sobą drobną rozgrzewke :] co zaś się tyczy gainerów to znalazłem coś takiego : mass gain 3000, importer hi tec, 100g zawiera : białko 20g, tłuszcz 0,5g, węglowodany 74g, hydrolizaty węglowodanów, białko [...]

Poczytaj również ten artykuły i inne z nim związane, na pewno wybierzesz cos dla siebie : http://www.sfd.pl/temat104858/ oraz http://www.sfd.pl/temat169634/ Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-13 06:51:52

Tyka co masz na mysli piszac na podstawie wynikow?

Weronka, zajrzyj tu : http://www.chemicalnutrition.com/Products/e-shop.asp?item=14 Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie głupio patrzą to pokazuje im dupe a troche głupio taki [...]

Jest takich bardzo dużo, na przykład: http://store.yahoo.com/joemuscle/cutgel.html Jak wpiszesz w altavistę "cutting gel" wyskoczy Ci masa miejsc w sieci gdzie to sprzedaja. Lucek pisał gdzies że ma zamiar sobie taki sprowadzic w kwietniu, moze więc da linka jak tu zajrzy Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT [...]

Kain, wez pod uwagę że częsc żeli działa w oparciu o podawany transdermalnie DHEA, czyli nieco inaczej niż podaja Twoje powyższe przykłady. Pozdrawiam, Tyka - "Jesteśmy gotowi na ten rodzaj niebezpieczeństwa, któremu możemy stawić czoła z bezpiecznej odległości." -

Tyka eheh z takimi sie nie spotkałem Daj jakiegoś linka to sie zaraz zorientuje co i jak Informacji nigdy za wiele.. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

Kain, dla mnie i tak jest to dyskusja czysto teoretyczna, bo lepiej pół godziny dłużej codziennie pobiegać niż wywalać kasę na jakis krem Jest jeszcze jedna sprawa - transdermalne preparaty hormonalne sa na rynku relatywnie od niedawna i do konca jeszcze nie wiadomo czy w dłuższej perspektywie nie przyczyniaja sie one do schorzeń skóry, w tym [...]

Tyka hmmm sam nie brałem nigdy ph , brałem mocniejszy stuff. Na szczescie to juz dawno i nie prawda Dla mnie te obecne staki ph to nic innego jak anaboliki tylko że jak je człowiek bierze wie dla samego siebie "Jestem czysty" (taki wewnetrzny spokoj) Nie wiem czy nie lepszym wyjsciem byłoby branie normalnych przebadanych anabolików w [...]