po co bcaa

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa/wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 6 msc po kilku latach przerwy Uprawiane inne sporty :Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, Bialko myofusion, BCAA extra, [...]

ja sie krotko streszcze. dla utrzymania masy miesniowej przy redukcji najlepsze jest BCAA przed i po treningu. polecam treca i olimpu. a co do bailka wez ostrowie najtansza i dobra do tego bez zadych dodatkow jesli wezmiesz samak naturalny :D Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-02-13 09:11:59

A co myślicie o takim zestawieniu?? Rano nadczo: 1g. HMB, 5g. Glutaminy, 5g Monohydrantu, 1porcja (10g) Cell Pumpa ok. 30min. po śniadaniu 30g białka Przed treningiem 1h: 10g BCAA Przed treningirm ok.30min: 5g monohydrantu, 1g HMB, Bezpośrednio po treningu: Cell Pump 1 porcja (10g), 5g Glutaminy, 1g HMB, Ok 30min. po treningu 40g białka Przed [...]

Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]

DT : mono z dextro pol godz po treningu i po treningu bezposrednio mono z dextro i tu mozesz bcaa dorzucic DNT: mono z dextro na czczo i w porze treningu to co w DT po treningu ja bym to tak rozwiazal , przydalo by sie jeszcze biało jakieś na noc do uzupelnienia

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pogratulowac choc nie wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D [...]

Spadło , bo zaprzestałeś dostarczać substancji które powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. Fajnie jest NA No-Boozerach, po odstawieniu Pompa już nie jest taka super. Ale jeśli miałeś odpowiednie odżywianie podczas CYKLU i dobre treningi (które były o wiele mocniejsze na Nitro i bardziej motywujące) jak i odżywianie po CYKLU Efekty w postaci [...]

1. Warzywa wszystkie i w dużych ilościach najlepiej zielone 2. Worek kaszy Hmm ujme to tak :D:D można zamienić na worek ryżu, a najlepiej na worek ryżu brązowego 3. BCAA na noc ?? Hmm jak już to bym brał przed i po treningu. Z tym ze po treningu masz odzywke białkową, wiec bym troche ekonomicznie pomyślał i BCA brał tylko przed. , A na noc to [...]

Skoro nic nie brałeś do tej pory to możesz sobie kupić monohydrat kreatyny.. Polecam treca 500gram za 65zł + dextroza gratis :) na 1 cykl w sam raz.. po kreatynie walisz BCAA z glutaminą :) A co do tego, czy masz dobry trening.. rozpisz :) w jaki dzień co robisz, ile serii ile powtórzeń.

[...] to troche pozmieniane :) rano kreatyna z vitala mon o oraz 500ml sok jabłka oraz marchew następnie 2x 100g płatki oliwa wpc z mr big oraz 2x 100g ryz/kasza indyk 250g warzywa oliwa oraz bcaa przed i po tr. z mr big trening 5x w tyg narazie plusem jest to ze niemusze kręcic aero a forma sie poprawia wnioski: dobre suple stawiają na nogi ;)

Nie polecam łączenia tych wszystkich produktów razem wg zaleceń producenta. Pamiętaj producent często rozpisuje dany suplement nie uwzględniając, że stosujący będzie przyjmował jeszcze jakieś preparaty. Wiele suplementów może zawierać duże, optymalne dawki a połączenie ich z innymi podobnymi lub zawierającymi podobne związki może być groźne dla [...]

Właśnie o to chodzi że moją 3 kreatynę skończyłem brać ok.3 miesięce temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o [...]

z tego co widzę, to żadnych rozsądnych rad nie masz zamiaru brać pod uwagę, więc ja z chęcią odpowiem na twoje pytania: możesz pić gainery i bcaa ile chcesz i kiedy chcesz, bez różnicy (i tak nie pilnujesz diety). Jeśli chodzi o firmy, to kupuj po prostu suple uznanych marek (trek, fa, olimp itp.), są do siebie i tak bardzo podobne. Zmieniony [...]

CKD bardziej dla PRO. Na początek tradycyjny low carb. Początkowo bilans na 0, potem można ucinać. Najlepiej FBW 3x w tygodniu po nich aeroby poczatkowo 30min, wydłużać co tydzień o 5min lub jak ci wygodnie. BCAA obowiązkowo jeśli nie chcesz zgubić mięcha - 1g/kg przed siłownią i 1g/kg przed aero (czyli po siłowni). Spalacz dopiero na koniec. [...]

[...] , do tego trzeba już znać swój organizm bardzo dobrze. Dużo prościej sie skupić na jednej rzeczy , więc musisz wybrać czy masa czy redukcja. Jeśli chodzi o suple to bcaa może zostać jak najbardziej i narazie w sumie to tyle , hmb zbędne , przedtreningówke można dac np. kofeine czy amok od olimpu jak trenujesz SW ale poprawa odżywiania da [...]

Jak chcesz budować mięśnie to przyłóż se do diety bo mało ważysz bym powiedział, że bardzo mało... co do pyt o suple to jak się zdecydujesz na BCAA GFORCE to bierz około treningowo przed i po treningu po 10g glutaminę rano po południu i na wieczór po 3g

[...] na noc)..a rano..mozna..jasne...tylko trzeba mniec na to kase...;) co do dzialania glutaminy..to jak juz mowilem...po atrtykule Grasika wogole watpie w jej dzialanie antykataboliczne...ale wiem ze ma tez inne dzialanie...choc dla mnie juz mniej istotne... ja tam przerzucilem sie teraz na bcaa...i tauryne...i jestem zadowolony.. Pozdrawiam vegas

[...] to mniejsze zmeczenie...po treningach...natomiast po przeczytaniu owego artykulu wolalem nie ryzykowaz....nie zadawac sobie pytania 'dziala..czy nie'...przerzucilem sie na bcaa...i tauryne...zmeczenia tez nie czuje (tak duzego)..dodarkowo fajne pobudzenie i chec do trenongow...i przede wszystkim antykatabolizm..;) tak wiec z takimi suplami jest [...]

[...] w mięsniach. Glikogen starcza na kilkadziesiąt minut ostrego treningu, dlatego wg mozliwości podjadaj/popijaj coś w trakcie. Jak byś miał więcej kasy to tak jak pisali bcaa i kreatyna. Masy przy tym treningu, nawet z kreatyna raczej nienabierzesz ale siła powinna pójść do przodu. Bodyoctane polecony przez serty to też świetny supel, jakby [...]

wybieraj między tym co napisał 4kolor. carbo zapidaj sobie z 50 gram na jakies 40 minut przed treningiem. po treningu druga porcja podobnych rozmiarów i styka. kawa. żeń szeń. koenzym Q10 - brany regularnie koło 60 mg dziennie przez pewien okres. guarana ewentualnie bcaa olej mct. zdr.