kardio

[...] czy estro- zostają leki. Jakiemuś jasiowi który robi i formę plażowa (~10%bf) to nie wadzi. Problemy zaczynają się jak się chce wyjść na scenę. Zawsze można kręcić więcej kardio czy zwiększyć ogólnie wysiłek / wydatki energetyczne. Ale wiąże się to również że zwiększeniem kortyzolu lub /i utratasy mięśniowej. Nie mówiąc już o estrogenie. [...]

[...] zeby byc wysoko, ale do stuglika mu jeszcze duzo brakuje(oczywiscie mowie o karolu jak byl w formie na topie) damian to taki genetyk z rzadko widac go przy jakimkolwiek kardio, jak walnie sobie w cholere wegli z syfu, to jak normalnego smiertelnika uleje to jego nabija jeszcze mocniej %-) czyli gen w 100% pod tym wzgledem pod bb ma, tylko [...]

[...] (oczywiscie jak mi wyjaśnił co to jest ) no i dostałam trening obwodowy który wygląda nastepująco : -mam wykonywać 2-4 obwody -każdy owód przrywany odpoczynkie ok 10 min kardio (na dowolnej maszynie) -trening 5-6 tygodni -trening 3-4x tygodni -rozgrzewka 10 min kardio HR-140 -zakonczenieni 10 min kardio HR-140 i teraz tak wypisze grupy [...]

[...] na ciezar, tak jak juz moda na ciezary była moda pare lat temu za czasow Antka %) Tak jak byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... Szczerze to teraz panuje moda na nie przemęczanie się ;-) kto idzie w ciezar obecnie? Nie mówie o forum ale na siłowniach? Jasne fani Seby Kota czy WK [...]

Kiedyś był polpril indapamid I jeszcze jeden którego nie pamiętam. Chwilowo też miałem przepisany verospiron (czyli spironol) teraz leci tylko prestarium. Ale za jakiś czas też spróbuję go odlozyc. Oczywiscie po konsultacji z Kardio.

Kiedyś był polpril indapamid I jeszcze jeden którego nie pamiętam. Chwilowo też miałem przepisany verospiron (czyli spironol) teraz leci tylko prestarium. Ale za jakiś czas też spróbuję go odlozyc. Oczywiscie po konsultacji z Kardio. Polpril ci nie pomagał ?

Echo itp będzie robione pewno 28 stycznia jak będę u kardio na wizycie Hdl mam 20 więc taki chyba u Nas standard :D

u mnie troche na kortyzol pomoglo 15g Omegi 3 dziennie (wiecej tluszczy nie jem), Vit C w dawkach 5-10g dziennie i ograniczenie kardio z 450-500min do zera ale oczywiscie zaczelo byc dobrze jak trzeba chwilowo przerwac wycinke

[...] karmowskiego i się zrobił jak on...bez glutenu, bez laktozy, już nie wychodzi na jakiś wypad w miasto..jak już idzie to pudełka ze sobą...zaczął przed robotą o 5 kręcic kardio...Nie mogę do niego dojść... A tak po za tym, ładnie Cie nabiło na 1 zdjęciu :) taki większy się zrobiłeś hehe. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-12-06 16:43:23

03.11.19 Po treningu małe kardio, żeby nadrobić ciasta z wczoraj @-| Garmin kroki: 5 359 rozgrzewka: 10:08min, 84kcal, HR 133 trening: 1:20:51min, 446kcal, HR 122 rowerek: 30:04min, 220kcal, HR 128 trening A przysiad ze sztangą z tyłu 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/6x65kg/3x70kg [...]

Dzień 27 DT Trening zaliczony, wyszło całkiem nieźle. Najpierw spompowanie klaty, potem brzucha, a na koniec jeszcze dodatkowe 10 minut bardzo intensywnego kardio na orbitreku. W jadłospisie nic ciekawego się nie zmieniło. Ponownie tortille sobie zrobiłem, a na wieczór jeszcze owsiankę, jako dobicie węglowodanów ;-) Dieta: [...]

[...] tyg, bo co 2 tyg mam spadki. Ale mierzenie cotygodniowe jest bardziej motywujące. Pomyślę. Za tydzień pomiary tak czy siak bo za wypadają spadki }:-( Myślę, też aby dołożyć kardio, ale: 1. Nienawidzę kardio na siłowni -nuuudaaa. Serio, wytrzymuję psychicznie ok 10min, a wg mojej wiedzy to za mało. A może starczy? 2. I tak spędzam na treningu 2h [...]

[...] Tylko basmati czy biały? Nie za mało tam kcal po treningu? Powinienem unikać tłuszczu po treningu? I ostatnia kwestia. Jestem teraz na małej ilości kcal - 50g ryżu na cały dzień, tłuszczy też nie wiele. Stopniowo będę zwiększał kcal żeby dojść do bilansu 0. po 200 czy 300 podbijać? Kręcę 1:15 dziennie kardio, jak polecił byś schodzenie z kardio?

kardio jak? odpuszczasz calkowicie? dalej kcal malutko, w bilansie tygodniowym wychodzisz moze na 0 u ciebie sie nie sprawdz takie szybkie podbicie kcal po zawodach jak np. u Prz czy Lukiego czy po prostu nie chcesz ryzykowac?

Bo teraz jest moda na ciezar, tak jak juz moda na ciezary była moda pare lat temu za czasow Antka %) Tak jak byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp...

[...] na ciezar, tak jak juz moda na ciezary była moda pare lat temu za czasow Antka %) Tak jak byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... Nie moda na ciężar, a ludzie zauważają, jak tworzyły się najlepsze sylwetki, technicznie było na 90%, było szarpanie, ale się rosło na prawdę rosło. [...]

Widzę kardio na sztangielkach było grane, nabity pięknie i jakość mega!

Nie mam wgl kardio. Ktoś mi pisał ,że nie mam tego robić jak na razie. A po drugie często mnie noga boli bo mam rotację miednicy . Ale chyba się przyda kardio co ? Ale nie moment. Na siłkę i z siłki jadę 14 km co drugi dzień czasem do pracy jeździłam codziennie po 14 km. To chyba jest kardio co ? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 [...]

Kiedyś lubiłem ale "tacy jedni" :)))) mówili mi nie rób kardio kardio jest dla leszczów

Kiedyś lubiłem ale "tacy jedni" :)))) mówili mi nie rób kardio kardio jest dla leszczów a solar zdania nie zmienił jakbym miał czas to bym fajne 4 nowe(!) tematy o cardio przetłumaczył,ale każdy po x stron - a czasu brak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-15 17:20:16