ile na silowni

[...] 10km Suplementacja: Ogólnie nie mam pieniędzy na suplementację ale z czasem chciałbym coś kupić... Słyszałem że przed bieganiem powinienem brać aminokwasy (Bcaa) nie wiem ile w tym prawdy ale nie chce tracić tkanki mięśniowej Zapotrzebowanie i wymiary Wzrost 184 cm Biceps: 38 cm Obwód pasa: 82 cm Obwód karku: 39 cm Obwód bioder: 104cm Obwód [...]

[...] że mam już dość "czajenia się" z nowymi pomysłami, tym bardziej, że stoję w ślepym punkcie...zupełnie nie wiem, co robić, opadają mi ręce, kiedy patrzę na siebie, na to, ile jem i szlag mnie trafia, kiedy nic się nie zmienia. Zacznę od tego, że jeszcze rok temu ważyłam 40 kg przy wzroście 163 cm. Miałam anoreksje, jadłam prawie nic...nie chcę [...]

[...] to ludzie w wieku szkolnym 16-19 lat. Zazwyczaj taka osoba sama sobie nie ma czasu gotować i zjada obiady przygotowane przez kogoś. Wtedy też nie zawsze uda sie zjeść tyle ile sie powinno i to co powinno(oczywiście nie ma co popadać w skrajności i przez to nawpychać sie fast foodów albo innych rzeczy, chodzi mi o ogólny zarys sytuacji). Uważam [...]

[...] 70g odżywki Mass XXL 4x jajka na twardo na zagryche skibka chleba razowego Śniadanie II (w szkole) ryż z kurczakiem i ananasem, niestety nie wiem ile tego jest w porcji ale solidnie do syta :) 3 Posiłek po szkole 70g odżywki Mass XXL serek wiejski z Lidla :D banan Posiłek przed treningiem ryż z kurczakiem i ananasem [...]

[...] Nie zależy mi na okazałej budowie ciała, mięśnie mogą być tylko zarysowane (już jestem dość zadowolony z efektów, a po powrocie do ćwiczeń myśle, że jeszcze trochę poprawi, ile tam Bóg da ja przyjmę bez narzekania :) ). siła niech się rozwinie do pewnego pułapu i koniec. Mam jednak poważne wątpliwości czy powienien się zdecydować ze względu na [...]

[...] powinna byc... wtorek- plecy??? -wioslowanie sztanga 4serie? -wioslowanie sztangielka 4 serie? -martwy ciag 4 serie? -wznosy barkow(kaptury 4 serie? nie mam pojecia ile robic i co dokladniej sroda- triceps -wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 12,10,8,6 -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 4 x 8 -wyciskanie [...]

[...] daje 60 tabletek, oraz 2 opakowania Clostilbegyt (Clomid) po 10 tabletek 50mg co daje 20 tabletek. Wszystko z apteki Chcę aby cykl trwał 2 miesiące. mam kilka pytań: 1. Co ile dni i w jakiej ilości powinienem bić teścia? 2. Kiedy powinienem wziąc Nolvadex i ile gdyby coś się działo ? Tableta ma 20 mg, 3. Od kiedy powinienem wystartować z [...]

[...] jest troche lepiej ale tez bez cudów. I w sumie nie wiem co dalej, co mógłbym dodać,zmienić. Chciałbym się wziąć wziąć za siłownie,diete bardziej, oczywiście na tyle na ile pozwoli mi mój czas poza pracą i hobby. Nie śledzę obecnych trendów w kulturystyce, prosiłbym o jakieś rady jak zoptymalizować trening,diete,cokolwiek Docelowo by np. do [...]

[...] tak z roku na rok waga rosła. Po ostatnich wakacjach (robota za granicą itd..) licznik wybił 90.. Przeraziłem się i po raz kolejny wziąłem za siebie. . Zrobiłem redukcje, o ile można to tak nazwać. 1500 kcal, chore ładowania co weekend, albo co dwa. Zbiłem do 80.. Zacząłem revers. Doszedłem do 2200. No i chciałem dalej redukować. Był to jakoś [...]

[...] co robię, oprócz treningów piłkarskich (średnio 10 godzin tygodniowo) to ćwiczenia na mięśnie brzucha ABS 8 minut (wcześniej wykonywałem A6W, jednak bardziej zależy mi na sile mięśni, niż na rzeźbie) oraz "100 pompek" (zgodnie z wartościami podanymi na stronie www.100pompek.pl). Oba te programy treningowe niedawno zacząłem. Chciałbym wiedzieć, [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam -białko: okolo 200g - 300g -węglowodany: nie wiem nie licze -tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / [...]

[...] program na temat cwiczen na silowni. Wypowiadali sie rozni fachowcy i podkreslali kilka waznych rzeczy. Pierwsze to, ze cwiczyc nie musimy codziennie. Dwa to, ze nie wazne ile ale wazne jak. Powiedziane zostało, ze godzina treningu z głową da tyle samo co 3 godziny cwiczen na silowni bez głowy:). I ja im wierze... No, ale wracam do konkretów. [...]

[...] mam dostępu, może udałoby mi się zdobyć odblok apteczny, osłonki też, ale na SAA nie ma szans. Pozostają prohormony. Jeśli postanowiłbym zrobić ten cykl to na jakim środku i ile czasu na to poświęcić, 4-6 tyg. wystarczy? Chciałbym zobaczyć jak mój organizm na to zareaguje, nie chcę przesadzić. Dodam, że mam gino w lewym sucie i wolałbym uniknąć [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl od 16.06.2020- 9.11.2020 ENAN 150 raz w tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy cwiczenia so opdowiednio dobrane -w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera - na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji - kiedy weglowodany pic tzn dekstro juice i w jakich ilosciach i czy wliczac j ew ilosc weglowodanow w [...]

[...] 8.98 ale mysle ze moze byc w okolicach 10 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply wolno tyje i szybciej chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: ok. 82 -Przysiad: 85 -Mc: 130 11 . Czy masz dietę?: Ponizej 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd. [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 24 Waga 120 Wzrost 191 Obwód ramienia 47.5 Obwód klatki 135 Obwód uda 72 Obwód talii 100 Staż na siłowni 8 lat z małymi pauzami, 2 lata non stop Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]

[...] to ludzie w wieku szkolnym 16-19 lat. Zazwyczaj taka osoba sama sobie nie ma czasu gotować i zjada obiady przygotowane przez kogoś. Wtedy też nie zawsze uda sie zjeść tyle ile sie powinno i to co powinno(oczywiście nie ma co popadać w skrajności i przez to nawpychać sie fast foodów albo innych rzeczy, chodzi mi o ogólny zarys sytuacji). Uważam [...]

[...] i odkłada mi się tłuszcz najbardziej na udach i pośladkach co ładnie widać na tych zdjęciach,tam też znajdowała się większa część mojej masy ludzie nie wierzyli jak mówiłem ile ważę, zdjęcia z około 1,5roku temu). http://img560.imageshack.us/img560/6665/ops9.jpg Cały czas mi imageshack to zdjęcie z pionu na poziom obraca. [...]

Teść wszystkim! Postanowiłem założyć ten temat ponieważ nie ma obiektywnych informacji nt. chociażby takiego środka jak igf1-lr3. Obiektywnych - w sensie skuteczności działania oraz efektów, które można wypracować. Dla mnie jest to pierwszy kontakt z tym środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków [...]