beta alanine

[...] i leć tak długi okres bez względu na to czy dzień treningowy czy nietreningowy, jak skończysz tę puchę kup zwykłe mono i lec dalej 5g dziennie. Warto dorzucić do kreatyny beta alaninę, te dwa produkty działają ze sobą synergistycznie. Kreatyna nie ma działania doraźnego tylko długofalowe, rozkręcać się może nawet 4tygodnie, ale przy tym [...]

[...] biegam na czczo 3x w tygodniu . no nie gadaj ze w wieku 13 lat miales 38 w lapce o poranku. rak nie mam tak otluszczonych tylko brzuch i cyc najbardziej . clout tez zawiera beta alanine i fajnie sie po nim ćwiczy ,mieśnie robią sie bardzo twarde. z gainerow zrezygnowalem kupuje teraz super qad protein z inner armour-jem rano i po treningu [...]

Ja osobiście biore cm3 treca i beta alanine w kapsach olimpu polecam

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Półtorej roku Uprawiane inne sporty : Piłka N Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Stabilizacja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab [...]

Ja bym dorzucił mono : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html dobre białko : http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0_+_Matrix_1.0_truskawka-opis25686.html bcaa : witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html dorzuciłbym jeszcze Beta Alanine przed trenem [...]

[...] ale ulany nie jestem i nie wygladam na swoja wage, wymiary,waga z profilu aktualne plus/minus po 2 w kazdej rubryce oprocz wzrostu staz z przerwami wiekszymi lub mniejszymi bedzie 9 lat juz, krzpuma : mozesz uzasadnic ta beta alanine , co do reszty twoich propozycji to nawet jestem na tak zeby pobrobowac ,wiec wielkie dziedki za podpowiedzi

PVL i Ultimate ma beta alanine w swojej ofercje,ale w sklepie sfd nie ma dobre bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-11-04 15:17:01

"meso to nie stricte przedtreningówka" }:-( Green Magnitude to normalny stack kreatynowy na którym zrobisz normalny cykl 2x dt, 1x dnt do tego możesz kupić meso które będziesz walił przed treningiem jak zajdzie potrzeba. Purple Wraath może być, odżywy do uzupełnienia dietki kupuj. można by beta alanine do tego dodać

Plutonium to przedtreningówka. Na cykl weź samego Greena- starczy. Beta alaninę samą kup żebyś mógł codziennie tyle i tyle wziąć.

Dla mnie bardzo fajne połączenie, mozesz dożucić jeszcze Beta-Alanine Activlabu. I zrób dłuższy off, bo 2tyg to za mało.

kreatyna albo cyklinicznie i wtedy bierzesz ok. 8-10 tyg w zależności jak efekty lub stała suplementacja i ciągle mniejszą dawkę , beta alanine ok. 3 miesiace

witaj. mozesz sprobowac beta-alanine, jak nie chcesz kreatyny. nie dziala ona co prawda tak spektakularnie, jak kreatyna, ale zawsze dolozy swoją cegiełkę do wyniku końcowego;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

kreatyne mozesz brac dziennie w dawce 5g bez przerwy , kreatyna to nie przed treningówka ze bedziesz czuc jakąć moc po niej , beta alanine mozesz brac razem z kreatyna w dawkach po 5g tego i tego codziennie a zma przed spaniem

Sam sobie zrob jezeli na ciebie nic nie dziala. Polacz Beta Alanine AAKG/Arginine Kofeine 1.3/Synefryne Krete (jezeli masz taka potrzebe) W dawkach ktore ci pasuja.

Shotgun polecany na forum Xpand extreme pump też może się sprawdzić tak jak wyżej piszą na każdego co innego podziała najlepiej kup beta-alaninę, argininę z cytruliną, kofeinę i montuj sam wtedy na każdy trening możesz sam regulować dawkę aż znajdziesz swoją "recepturę"

miesiac to za mało na cykl na krecie , do krety mozesz dodac beta-alanine jeszcze zeby zwiekszyc wytrzymałość , przerwy min 6 tyg zwłaszcza jesli trenujesz sztuki walki tauryna j/w zbedna lepiej betke dodaj Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-28 19:56:21

Nie nie, to nie będzie tak, że dieta przez 2 miesiące, a później jem co popadnie. Codziennie staram sie dobrze odżywiać, ale podczas cyklu bede szczególnie dbał o dietę. Nie zależy mi na super kulturystycznej budowie, po prostu chciałbym przytyć tak mniej więcej do 72 kg. Po zeszłorocznym cyklu wiem, że jest możliwe przytycie i później [...]

Okej, dzięki bardzo. A jeszcze pytanie - jakie BCAA i Beta alanine polecacie? Tak żeby dobrze działało, ale nie z tych najdroższych :)

[...] większe skupienie, spokój taki. Ale pompy, pobudzenia nic, zero. Najlepiej to chyba powrócić do starego typu przedtreningówki jaki robiłem kiedyś. Mianowicie, kupić kofeinę, beta-alaninę, aakg, cytruline, i samemu sobie zrobić z tego mix przedtreningowy. W gruncie rzeczy wyjdzie taniej na porcje, a i mamy pewność ile czego tak na prawde będziemy [...]

dokladnie, mozesz jedynie beta-alanine w przerwie od kreatyny sobie zostawic, bo ona potrzebuje nieco czasu zeby sie rozkrecic, jak i dzialanie jest odczuwalne nieco dluzej