POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Na niektorych stonach widzialam,ze nadal praktykowane jest dziwne nabieranie masy poprzez dluzsze glodzenie,a pozniej wrocenie do dawanego jedzenia albo nawet jego wiekszej ilosciach
W wiekszosci sa to kobiece strony,ale coz-trzeba znac rozne opinie..

banana wazymy w skorce czy bez?

bez

przeciez wiedzialem nie

a ja jem ze skórką

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-23 14:34:58

chcialbym byscie ocelnili moja diete (o ile mozna to nazwac dieta :D) : sniadanie - 4 jajka, 2 kanapki z serem szynka i slatka. ,
2 posilek( o ile moge nzawac to posilkiem) to bialko dymatize elite whey 30 g ( 20 g protein) .
3 posilek to obiad czyli 3/4 woreczka ryzu + 200 g piersi skurczybyka + surówka z marchewki i jabłka
4 posiłek to bialko dymatiza
5 po treningu 2 bycze kanapki (zalezy jak chleb sie kroi :D ) + serek wiejski
6. serek wiejski + piersi skurczybyka (no jak obracam 2 to mi po obiedzie zostaje ;))
7. w czasie snu jakos tak o 3 w nocy wypijam sobiej eszcze bialko :F


ofc celem jest masa (waze przy 188 cm 77 kg)

rano , srodku dnia i przed snem biore glutamine treca t6 micronized, czesto sobie podjadam miedzy posilkami jakies tam *******y a to jablko a to marcheweczke, a to jakąś WAZE (no wiecie te no nie wiem co to kurde jest chleb ?) a to troche twarogu co jest w lodowce i sie marnuje a czasem batonik sie trafi chociaz to zdarza sie bardzo rzadko.

z wglami jest tak ze po treingu jem te kanapki a potem juz koniec a w nietreningowe jem do obiadu potem koniec. dobrze robie ?

no nie wiem bialka jak widac nie brak ale mam wrazenie ze cos brakuje w dupe. tluszczy ? a moze za malo wegli ?

Zmieniony przez - czimay w dniu 2009-01-23 18:51:51

słabo, spróbuj poczytać postry podwieszone i dopiero wtedy coś ułożyć

Ostatnio juz znudzil mi sie suchy brazowy ryz,jem go w posilkach okolotreningowych.
Ale zamiast sosu wole wkroic sobie do niego pomidora i cebulke ^^
moze byc ?:D

Czy warzywa typu cebula wliczać do bilansu? Powiedzmy, robiąc sobie jajecznice do której ładuje 4 cebule i 2 pomidory - liczyć to?

A, i czy kaloryczność cebuli zmienia się kiedy ją smaże?(nawet nie używając tłuszczu...)

Spells0n pewnie że może, możesz też ryż zamienić na basmanti
rossi nie licz ,żryj warzyw ile popadnie