żywienia

tak jak z soją i wieloma innymi aspektami suplementacji i żywienia są różne opinie, sam przez dłuższy czas wystrzegałem się twarogu, a ostatnio zacząłem jeść i nie narzekam już na przygotowywanie rybki na ostatni posiłek nie mam sił, a jajka jem na śniadanie

Mogło się to wiązać z nagłą zmianą sposobu żywienia, ale także może być to uwarunkowane uwarunkowane jakimiś reakcjami stresowymi. Jeżeli rzeczywiście występuje biegunkowa postać jelita drażliwego to na pewno warto trochę przypilnować dietę. Zasadniczym celem jest ograniczenie potraw ciężkostrawnych, używek (kawa, alkohol), napojów gazowanych [...]

Co do zmiany sposobu żywienia, nie nastała ona tak nagle. Powoli przyzwyczajałem się do diety, lecz już na początku moje aktualne objawy się ukazywały.. Stresu w życiu nie mam. Można powiedzieć, że żyje bezstresowo. Kawy nie pije, alkohol spożywam baardzo rzadko, co do słodyczy (czekolad, cukierków, chipsów itd.) nie jem, gdyż nosze aparat na [...]

[...] JESTEŚ W STANIE PRZEZ TĄ DIETĘ ĆWICZYĆ NA 100%? jak można nie móc ćwiczyć w 100% na diecie? to znaczy, że jest ona na maxa chu...wa. rozumiem, że gdybyś nie trzymał zasad żywienia, miał mega nadwagę, nic ze sobą nie robił, leżał zalany i obżarty przed tv w chałupie, to wtedy nie mógłbyś na 100% wysiłku włożyć w cokolwiek. Ale na diecie? Gdzie [...]

Bierz przed snem. W obecnym sposobie zywienia większości ludzi ciężko o to aby mieli go pod dostatkiem. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-03-11 23:13:33

[...] częściej, a mniej" ) czuję, jak po dwóch czy trzech solidnych posiłkach mam odciążony przewód pokarmowy i nie chodzę przeładowany żarciem :) Trochę tego nie rozumiem, co piszesz. Przecież na IF jesz to samo i tyle samo, co tradycyjnym systemem żywienia. Skraca się przecież tylko czas okna żywieniowego! A reszta z Was? Dlaczego jesteście na IF?

Nick oznacza pewnie ze jestes technikiem zywienia. Widac jakie masz pojecie o diecie@@-).

Nick oznacza pewnie ze jestes technikiem zywienia. Ty nasz mistrzu dedukcji %-)

Skąd wiesz co jest słusznym rozwiązaniem? Masz dopiero 14 lat, wątpię abyś był doedukowany w sprawach żywienia ( zresztą jeszcze masz inny tok myślenia). Generalnie jak już wcześniej wspomnieli poprzednicy - w Twoim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać. Nie ograniczać do niskich pułapów makroskładników.

jesteś wzdęty, masz gazy czy po prostu mięśnie Ci nie "trzymają"? zmieniałeś ostatnio jakoś sposób żywienia, długotrwała kuracja antybiotykami? pzdr/

[...] Atlas ćwiczeń, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój siłowy, kulturystyka, fitness, podnoszenie ciężarów / KRUSZEWSKI, • Kulturystyka dla każdego, KRUSZEWSKI, • Podnoszenie ciężarów i [...]

Musisz w takim razie poczytać przynajmniej o podstawowych zasadach takiego systemu żywienia. Jest to niezbędne.

[...] w domu nie jest żadnym wytłumaczeniem, przecież możesz zabierać ze sobą jedzenie. Odżywki stanowią tylko i wyłącznie uzupełnienie braków i nie możesz na nich opierać swojego żywienia. Nie jest żadnym wymogiem zjadanie 6 posilkow dziennie, mogą być to 4 posiłki w których dostarczysz odpowiednij ilości bialek, tłuszczy, węglowodanow. Pamiętaj [...]

Ale skąd my mamy to wiedzieć Po temacie i tekście o kreatynie wnioskuję, że nie masz pojęcia co robisz - ale mogę się mylić. Wstaw tu schemat żywienia/dietę a w dziale trening plan którym jedziesz. Napisz też dokładnie (możesz tu) jakie suple szamiesz i jak dawkujesz to MOŻE coś z tym zrobimy I więcej o sobie, wiek staż wzrost waga bf typ budowy [...]

np. zasady żywienia człowieka było o tym w wyszukiwarce napewno coś znajdziesz

Sam jem sporo serkow wiejskich, ale nie sa one idealnym zródłem białka, ponadto zawieraja laktoze, ktora w nadmiarze jest szkodliwa. Serek mozesz zjesc rano do mleka i na kolacje jako dodatek, ale nie moga stanowic podstawy diety, jakis czas temu tak robilem , ze wcinalem 6 serkow wiejskich dziennie, efekty na wadze byly, lecz wiele osob mi [...]

Weź zestaw z omega 3.tak to ok. Z kreatyna bym się wstrzymał. Jak kwestia żywienia wygląda u Ciebie?

Robi masę z gainerem , wiec już można się domyślić jak kwestia żywienia ;-)

Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to musisz zacząć od prawidłowego żywienia, zero filozofii. Poza tym j/w. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-18 12:55:56

Oczywiste, że w takiej sytuacji można podejść do żywienia bardziej intuicyjne. W zasadzie ciężko byłoby to zrobić w inny sposób. Jeżeli jednak masz już pewną wiedzę, to nie powinno być z tym większego problemu. Wiedząc jakie źródła składników odżywczych warto kupować i spożywać na pewno jakoś będziesz w stanie skomponować swoją dietę, tak aby była [...]