żywienia

Jakie to śmieszne :D naprawdę. W takim razie po co są te wskazówki żywienia? Jest to dla ludzi, którzy z jakiegoś powodu mówią diecie = nie.

no i sprawa załatwiona dziękuje bardzo :) co do żywienia i innych drobnych spraw będe sie mógł jeszcze poradzić? mam nadzieje :)...................

Prowadzę dziennik żywienia na tym portalu, więc możesz sprawdzić.

Tygrys zacznij od studiowania tego wątku; http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html no i nie zaszkodziloby poszperać w dziale Odzywianie; w celu sklecenia jakiegoś choćby ramowego programu zdrowego żywienia.

nie zjedzenie niczego po treningu silowym, a z Twojej wypowiedzi tak to wynika, jest dosc spora glupota. O to właśnie pytam. Dlaczego jest głupotą? W jaki sposób powinienem przerobić dietę, żeby miało to ręce i nogi? trzymanie makro, jak to napisales w normie, nie swiadczy w jakikolwiek stopniu o jakosci Twojego zywienia, tak wiec jak najbardziej [...]

[...] a w dłuzszym okresie może szkodzić . To dieta głównie dla epileptyków . Nie szukaj dróg na skróty bo keto czy IF nie odchudza i nie da nic więcej co zwykły zbilansowany styl żywienia z deficytem

Dieta składa się z 3 faz: FAZA 1. Dwutygodniowe spłukiwanie tłuszczu (dzienna porcja kalorii 1100 d0 1200, niektórzy donoszą o utracie w ciagu tej fazy az 30cm, przy zgubieniu jedynie 2kg, oznacza to,ze pozbywaja sie tluszczu i wzdec, a nie miesni.Dwutyg. spalanie tluszczu - zwiekszenie spozycia oleju lnianego, blonnika i wody oraz intensyfikacja [...]

[...] średnio 2h czasami chciałbym dłużej ale już czas pika że trzeba jeść. czy na masówce faktycznie godziny są tak bardzo istotne? Jeszcze pozostaje kwestia zasad zdrowego żywienia - bo na tym w 98% opierała się moja redukcja i tam natłukłem sobie w głowę, że nie pijemy 30min przed posiłekiem 2h po posiłku, nie trawimy mleka i jego wyrobów nie [...]

Zalezy jaki masz cel diety i jak te "odstepstwo" bedzie roznic sie od Twojego podstawowego zywienia.

http://www.mojadrogadozdrowia.com/oczyszczanie-jelit-oczyszczanie-organizmu-128.html robilem juz 2 kuracje i efekty sa naprawde bardzo odbre. ale trzeba pamietac o diametralnej zmianie zywienia i diecie zdrowej

[...] : klata wtorek :nogi środa :plecy :czwartek nogi ,piątek: klata i tak w kółko. Chwalić się nie chwale tylko dodałem.Mam pojecie o diecie bo z zawodu jestem technikiem żywienia. Nie mam sporo tłuszczu a po jestem trochę wyrzeźbiony ale nie tak jak chce. Wiem że dieta jest podstawą treningów ale nigdy nie byłem za tym żeby coś sobie [...]

[...] słabe, przysiad, katastrofa. Dieta: brak Zażywane suplementy: Kreatyna To się mija z celem. Jeszcze zależy jak wygląda Twoje odżywianie ale odpowiednia kaloryczność i jakość żywienia to podstawa. Jak na około rok, nie jest zbyt dobrze. Bierz FBW dzielone na dwa zestawy A/B. ( Wolne ciężary ) [...]

Wiem, że dałeś ale jak podajesz linki to daj od razu do wszystkich postów na temat żywienia, jeżeli widzisz że dany użytkownik nie wykazuje się wiedzą elementarną w tym zakresie bez obrazy axeli Dzięki temu uzyska lepsze pojęcie o wszystkim co związane z żywieniem i jak ułoży sobie dietę będzie w niej odrobine mniej poprawiania Pomóż dzieciom: [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu mam 2x hantelki do 15 kg jedna ale mozna zmniejszac po 2.5 kg " z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach . Co do żywienia - DIETA oznacza sposób żadnych wyliczeń jedz dużo i zdrowo - wystarczy .

radzil bym ci udac sie razem z partnerka do wykfalifikowanego profesjonalisty ktory zajmuje sie zagadneniami zywienia przyszlych mam

[...] obdarowany jakimś tam genem do niej, ja miałem podobny problem jak Ty, już praktycznie zniwelowany do 0. (Według mnie jeżeli nie chce przechodzić tego zabiegu - teraz, to powinieneś ogarnąć sobie jakiegoś porządnego trenera tylko kogoś faktycznie ze zdrowym podejściem do żywienia, bo może być samemu serio ciężko ogarnąć taką sylwetkę)

[...] wiekszosc (piszę tak bo wszystkich dziennikow nie przejrzałem) leci na tluszczówce z ladowaniem co kilka/kilkanascie dni. Więc nie wiem skąd to oburzenie skoro wspomniałem o tym rodzaju żywienia. Nadal uważam że ten posiłek nadaje sie co najwyzej na jeden z cheat day/meal a nie jako element czystej diety czy to tluszczowej czy zbilansowanej.

Ciekawe jak nadnercza się miewa. Wstaw swój obecny model żywienia. Bez wątpienia redukcja w Twoim przypadku będzie konieczna. Trzeba zredukować poziom tkanki tłuszczowej do pożądanych wartości. Miewasz wzdęcia? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 11:25:18

jw niestety odzywianie lezy i tutaj jest glowny problem w walce z oponą. nie pomoze nawet spalacz za 500zl przy tego typu odzywianiu. tutaj trzeba bedzie solidnie przebudowac Twoj sposob zywienia. Diete bedziesz musial wyliczyc i zbilansowac, czasem nie wystarczy glodowac by schudnac, organizm sie zbuntuje, przejdzie na tryb zagrozenia zycia i [...]

Musisz dobrać strategię żywieniową do swoich potrzeb. Jak jest potrzeba możesz jeść dopiero wieczorem wg strategii IF. Kwestia to dobrać taki model żywienia byś mógł go trzymać i by była systematyczność. By organizm wiedział czego się spodziewać, a nie że raz jesz fajnie czysto, a raz syf i +1000 kcal z syfu