żywienia

bodymaker widzę świetnie znasz się na sposobach żywienia piłkarza myślę, że możesz mi pomóc :) Mam 17 lat, 180 cm. wzrostu i ważę 66 kg... Gram na pozycji skrzydłowego, bądź napastnika... Od niedawna zaczynam układać sobie jakieś treningi, regularne biegi przed sezonem ale jakoś nie mogę ułożyć programu dietetycznego... Do tej pory odżywiam się [...]

[...] trwa od dziesiątek lat. Wiele autorytetów zajmujących się tematyką prawidłowego odżywiania ma w tej kwestii odmienne zdanie. W miarę postępu rozwoju technologii żywności i żywienia zmienia się nie tylko skład żywności, ale także sposób jej wytwarzania. Według zapewnień producentów, nowoczesna produkcja margaryn nie polega już na procesie [...]

Chłopaki, przeczytajcie początek tematu- wypowiedź Piotrka!! Nie pisać postów typu " bede tu zaglądał" czy "będę śledził ten temat"- one nic nie wnoszą do tematu! Piotrek, w kwestii dostarczania węgli późnym wieczorem- wierz mi, bilans energetyczny całodobowy nie ma tu znaczenia. {Powinieneś zrezygnować z nich w ostatnim [...]

marta1223 nie skupiaj sie narazie na miesniach. Zobacz najpierw musisz nauczyc sie normalnie jesc stosujac sie do 10 wskazowek. Jezeli juz przyzwyczaisz swoj organizm do odpowiedniego zywienia to dopiero bedziesz mogla budowac swoje miesnie. Narazie nie cwicz silowo nie teraz !!! jescze dostarczasz za malo kcal i twoj organizm nie jest [...]

technologia zywnosci te 90% ludzi co tam szlo myslalo ze kierunek jest typowo o zywieniu czlowieka..dieta itp (czarny tutaj takze mowa o Tobie hrhrhhrhr) tymczasem slowem kluczowym jest tu zywnosci...wszyscy i tak czytaja 'zywienia' od 3 roku cos sie zaczyna z dieta dziac...a tak to jakies sranie w banie...ekonomia chyba psychologia w ktoryms [...]

zip - dzieki <piwo> zobacze po kilku pierwszych tygodniach jak to dokładniej wygląda bo narazie nic za bardzo nie wiem; bede mial mozliwosc ukonczenia na uczelnie wielu specjalnych kursow dająch różne uprawnienia jak na przyklad: instruktora sportu, ratownika wodnego, czy instruktora rekreacji ruchowej , korektywy...wiem jedno ,ze na pewno [...]

jeszcze złożyłem zaocznie na "technolog żywności i żywienia człowieka" W RAZIE W 7 już i tak jesteś na mojej różowej liście więc się nie podlizuj :/

[...] najlepiej zareaguje i najbezpieczniejsze będzie dla niej niechwytanie się ekstremalnych podejść dietycznych typu CKD, diety Dukana czy innych, wykluczających jakieś składniki bądź polecających je w nadmiarze. Po Akneraj widać jak bardzo stylem żywienia możemy u siebie wpływać na profil hormonalny, a u kobiety to bardzo delikatna sprawa.

Dzięki Rożek za przedsatwienie ciekawych wyników badań. Oczywiście potwierdza się fakt, że dieta niskowęglowdanowa skutecznie sprzyja szybszej redukcji masy ciała (chociaż jedne z ostatnich badan prowadzonych w Instytucie Żywienia w Warszawie nie wykazały takiej zaleznosci. Ale jak wiadomo badania musza sie różnić). Jak zaznaczono na koniec, [...]

[...] będzie lepszym treningiem ? Chcę mieć jakieś treningi tego typu chociażby dla poprawienia kondycjii której mi brak. A i czy może ktoś mi wytłumaczyć jak prowadzić dziennik żywienia ? tzw. miskę? Bo tak jak pisałam , chcę dać chleb np. w kromkach tj. 2x kromka waży 78g a mi wyskakuje tam tylko 100g i nie potrafię zmienić gramatury. Muszę [...]

168 cm wzrostu. Mało nie jem od 20 listopada mnie więcej wpisywałam w dziennik żywienia i wychodziło od 1700 do 2000 kacl. A na zdjęciu mam też wzdęcie mimo tego że nic nie jadłam. Niestety jestem taka obtłuszczona. Cellulit (zdjęcia tego aż tak nie oddają) i skóra taka wisząca. Mam wrażenie że to wina moich upodobań do jedzenia miodu, jogurtu [...]

W pestkach dyni 26/100. To więcej niż mają wszystkie mięsa i sery. Z przyswajaniem gorzej. No i witamina D oraz B12. Tu jest szkopuł i największy mankament żywienia się szczypiorkiem.

[...] się przyzwyczaił do złego odżywiania i otrzymywania małej ilości kcal, że teraz będzie wolniej spalał nagromadzony tłuszcz czy to kwestia tylko czasu do nowego stylu żywienia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e79d6d17cf54485198b33ccdb0ae063b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9b79e164abd4034b80d3bd633270f19.png [...]

[...] pro, prawda? Poza tym uważam, że najgorsze co może być, to mega restrykcyjna dieta, która prędzej czy później u większości (nie u wszystkich) prowadzi do powrotu do złego żywienia. Takie sporadyczne nagrody są bardzo cenne dla psychiki bez większej straty dla ciała. Proszę nie traktujcie wypowiedzi jako jakiegoś kontrataku, bo nie taki był [...]

Chcialbym tak biegac w polowce ;) Plywanie jakie jest wiem najlepiej, kolejna zima do przepracowania i znow bedzie nieco postepu, ale plywakow wyuczonych techniki za dzieciaka nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z [...]

[...] okładem. Nie udało się pobiec poniżej 3,30, zaryzykowałem bieg nawet na 3,20-25 co było by 2-3 wynikiem zawodów nie udało się, nie tempo mnie pokonało co brak odpowiedniego żywienia co za tym idzie doświadczenia. Bieg był 15stym wynikiem zawodów. W moim zakresie wyników było bardzo ciasno wystarczyło pobiec 3 minuty szybciej żeby mieć 8my czas [...]

[...] po Grudziądzu : Po powrocie, Tomek z Elwira namówili nas żebyśmy pojechali do Torunia na siłownie "EFEKT" gdzie trenerem jest Leszek Michalski, a w sprawami żywienia i dietetyki zajmuję się Kasia Matela. Długo się nie zastanawiając pojechaliśmy zrobić ostry trening. Moim partnerem treningowym był "Blady", a partnerem [...]

[...] rozwiązań treningowych) Niedziela 22.01.2012 8.00 – 9.00 – śniadanie 9.00 – 10.15 – Hybryda Fit System (boisko/siłownia) 10.30 – 11.15 – Glikemia – zmiany, wpływ treningu i żywienia, cukrzyca 11.15 – 12.00 Obrady „Forum Sylwetki” – wolne wnioski, pytania do Gościa Specjalnego, dyskusja 12.00 – 13.30 – wykłady dr. R. Kożuszka: - Suplementacja: [...]

[...] są lepsze. Dni nietreningowe wałkowanie. Choć raz w tygodniu chcę chodzić na basen (ew. jezioro) w celu zapewnienia choć minimum odnowy biologicznej. Miska: idę w kierunku żywienia optymalnego (rozkład B:T:W 1 : 2,5-3,5 : 0,5). "Idę", bo trochę mi brakuje do właściwych proporcji, a i zdarzają się drobne wybryki. Biorę również pod uwagę [...]

A to widzieliscie? Bo Johny B. rozsyla w newsletterze swoim (tlumaczenie na szybko wiec wybaczcie, w tekscie jest np. calories - wiadomo - kcal, wiekszosc rzeczy pewnie znana, ale moze komus sie przyda :D ) "5 sposobow by podkrecic swoj metabolizm Metabolizm - slyszeliscie to slowo milion razy, ale czy naprawde wiecie czym on jest? Czy to cos [...]