żywienia

[...] ręki, na necie wiedza dostępna od ręki i ludzie myślą, że wszystko się raz dwa stworzy, masa, redukcja, witalność, libido. Ale fakt, że świadomość jest niska ludzi na temat żywienia, ja nie twierdzę, że każdy powinien umieć ułożyć sobie jadłospis ale jakieś podstawy warto wiedzieć. Mówię o znajomości gdzie znaleźć białko, węglowodany i tłuszcze. [...]

[...] przydarzyła się przerwa w treningach? Jem jak jadłem i nie dzieje się nic. Ale węgle jadą do 20 - 30 g. Pół Skandynawii zaczyna tak jeść i nie dlatego że szykują się do masowych startów w maratonach :-) Ich środowiska lekarskie odrzuciły dogmat piramidy "zdrowego żywienia" opartej o węgle. Ja nie jestem misjonarzem. Ja tak po prostu jem.:-)

[...] pomysł na takie ćwiczenia ? Ja tylko jedno napiszę kombinujesz jak koń pod górę , zamiast się zabrać na ten moment za solidny trening siłowy , skupić się na poprawie swojego żywienia i postarać się zorganizować sobie czas wypoczynkowy . Jak te 3 czynniki będzie kontrolował to będzie można ruszyć się dalej . Dieta kulawa , trening kulawy , podstaw [...]

[...] / ciekawostkę do zweryfikowania poddać ;-) Co do diety , to na luzie z doświadczenia wiem , że dużo ludzi startuje z wyliczonymi kaloriami , produktami , reżimem i szybko się spala i łamie wszelkie zasady zdrowego żywienia . Jak z treningiem powoli sukcesywnie do przodu . pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-14 13:46:40

[...] o ocenę oraz poprawę planu. Coś czuję, że zbyt dużo serii "nawaliłem" do planu :) Mój staż: 8 m-c waga: 75kg wzrost: 182cm dieta: przestrzegam zasad prawidłowego żywienia cel: masa ilość dni treningowych: 4 priorytet: klatka oraz biceps ab ab TTWTTWW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 10 Barki: - Wyciskanie [...]

no dokładnie, ale jest jeszcze sprawa przyjemności z kupowania i szamania różnych suplementów...lubie sobie coś kupić w moim ulubionym sklepiku albo w necie, popróbować czy fajnie działa itp. zawsze lubiłem różne dziwne środki i uważam, że w pełni syntetyczne jedzenie to przyszłość nie tylko suplementacji sportowej ale w ogóle żywienia ludzkości

[...] dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Jestem studentem dietetyki, więc zaplanowanie diety nie stanowi dla mnie większego problemu. Ale ciągle brakuje mi wiedzy na temat żywienia w sportach sylwetkowych. Całe moje życie jest związane ze sportem. Wcześniej ok 10lat gry w piłkę ręczna, a od półtora roku temu zmieniłem halę sportową na [...]

Chcialbym tak biegac w polowce ;) Plywanie jakie jest wiem najlepiej, kolejna zima do przepracowania i znow bedzie nieco postepu, ale plywakow wyuczonych techniki za dzieciaka nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z [...]

bolek: dla szarych ludzi to abstrakcja i bez sensu, ale naprawde stwierdzenie, ze ktos " nie chudnie bo je za malo" to jest to. teraz to rozumiem musialem zmarnowac troche czasu i przemyslec wszystko, ale chociaz nauczylem sie wtedy dosc konkretnie juz zasad zywienia, cwiczen z wolnymi ciezarami i ogolnie wiedza na plus. teraz bedzie [...]

[...] to mega ciepła i sympatyczna osoba. Myślałem, że będzie uczestniczyć w seminarium (z uwagi na swoje zainteresowania medytacją, umysłem jak i tytułem doktora w dziedzinie żywienia), ale nie. Miejsce przy idolu miałem chyba dobre%-) https://i.imgur.com/xjBSqBul.jpg (łydka%-) ) I co ja mam Wam tu opowiedzieć i przekazać?:-) Tytułem wstępu- [...]

Spec od żywienia w tri nie powie Ci nic więcej ponad to co sam wiesz ;-) Musisz potestować, to po pierwsze, a po drugie nie spodziewaj się że przy Twoim kilometrażu 25 czy 28 km będzie wchodzić jak 5 :-) Jestem znacznie lżejszy, staż mam większy a ponad połówkę robi się ciężko. Chcesz biegać długie dystanse, szukaj ekonomi w technice biegu. [...]

Nie uważam żeby dieta wegańska była w czymś potencjalnie gorsza. Czy to osiąganych wynikach sportowych czy szerokopojętym zdrowiu. Ale nie można mówić ,że ten typ żywienia, który wymaga stałej suplementacji np. B12 i jest dietą potencjalnie niedoborowy, jest jedyny najlepszy i stworzony dla nas.. ;-) Ja to już przerabiałem rozmowy z wieloma [...]

[...] jeść mięsa i ona boi się anemii. No to ją inne matki zhejtowały za średniowieczne podejście bo mięso jest be a dziecko mądre że tego jeść nie chce i że wcale mięso dziecku nie jest potrzebne. Ze w PL jemy za dużo mięsa a przecież piramida żywienia pokazuje ile tego syfu można jeść. No i oczywiście słynne "a moje nie jadło i anemii nie miało".

Jeżeli możesz opisz jak wygląda ładowanie węgli u kolarza przed takim wyzwaniem/wyścigiem. Bardzo mnie interesuje temat żywienia kolarzy zwłaszcza dzień, tuż przed i w trakcie jazdy. Dzięki i powodzenia w sobotę!

Waga Białko Tłuszcz Węgl. Kal. 1225 202,75 144,59 55,15 2289 Zastanawiałem się czy Ci napisać, ponieważ uznałeś wiedzę od lekarza Kwaśniewskiego za nawiedzoną. Pragnę Ci donieść, że z białka będziesz czerpał energię, gdyż tłuszcz+węglowodany nie pokryje zapotrzebowania na taką ilość białka 200x24=4800kcal [...]

no bo tak dziala insulina nasila lipogeneze hamuje lipolize wez osobe - skrajna endo - nawet sucha ale majaca takie geny/sklonnosci jaki bedzie efekt bo kilku miechach takiego zywienia '90% ww'?! ->masakryczny! Tyle ze insulina - tak jakby - dziala troche inaczej gdy poziom podnosi glukoza - a gdy poziom podnosza aminokwasy bilako - glownie [...]

[...] się ubezpieczyć wcześniej. Póki co dla mnie wejście do sklepu na głodzie jest nieomal zawsze porażką. Mój pomysł jest taki: prewencja, oduczanie od cukrów prostych, stabilizacja miski, wtedy dopiero mogę zacząć wchodzić do sklepów kiedy chcę. Rany, dziewczyny, baty z Was dobre, nikt nie był nigdy dla mnie tak surowy w kwestii żywienia. Dziękuję!

Zapewne ten sposób żywienia Hmm.. proste, że ta dieta nie jest obca nikomu, kto interesuje się tematem. Nie chodziło mi tu o czystą teorię a o własne spojrzenie na ten schemat.

[...] transportowych. Jego niedobór w diecie prowadzi do zahamowania rozwoju fizycznego i psychicznego, oraz zmniejszenia odporności na choroby zakaźne. Na szczęśnie obecny sposób żywienia w krajach rozwiniętych rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet [...]

najwięcej węglowodanów, później białka, a najmniej tłuszczy ... sprawdź sobie piramide żywienia Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-27 22:30:15