ścięgna

[...] , żeby jeszcze lepiej sztangę trzymać. Podczas siadów nie boli mnie odcinek dolny pleców jak przy Mc i w sumie prawie w ogóle podczas siadów nie boli. Bolą mnie zaś te ścięgna pod kolanami na tyle ud jak robię np. martwy ciąg na prostych nogach. Generalnie przyznam otwarcie , że zawsze olewałem rozciąganie się w dni nie treningowe a to też [...]

[...] ale jeśli będzie trzeba to cóż zdrowie jest najważniejsze. Boje się najbardziej o te plecy bo z tym nie ma żartów . Barki wiadomo bolą mnie tylko podczas ćwiczenia tak samo ścięgna z tyłu ud a plecy jednak dają o sobie znać nawet bez treningu , także coś tam musiało się stać tylko ciekawi mnie co. Mam straszny dyskomfort podczas treningów i tak [...]

Miewam podobne bóle łydek, chociaż bardziej bym to określił jako cierpnięcie. W moim przypadku łączę to z siedzącą pracą, do tego dużo czasu spędzam za kółkiem, więc być może masz podobny problem. Wiem o czym piszesz, ale u mnie to cos jakbym mial za krotkie sciegna, takie wrazenie. Ja caly czas za kolkiem i do tego automat. To co Ty masz to moge [...]

Wzmacnia mięśnie, ... oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami maslo maslane Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-29 17:21:55

posluchaj czy jak chcesz skakac na spadochronie to biora cie do samolotu na pierwszym treningu daja spadochron i wyrzucaja na wysokosci 3km? ;-) To samo z treningiem silowym jzli bedziesz neicierpliwa i bedziesz wierzyc w cos co jest lepsze czy cudownie dzialajace to nie licz na wieksze i trwale efekty. cierpliwosc i praca to cechy rowadace do [...]

[...] sobie zerwać:) I jak robicie rozpietki mocno to nie uważajcie tego ćwiczenai jako takie proste bo chwial dekoncentracji przy duzym cieżaze i ręce za nisko poleca i pozrywane ścięgna:/ Oglnie to 3 serie rozpietek co kolega pisał i 3 serie buterflay-a, na którym zabić klatke:) HYHY SOG-a dla creatora tematu, ja bym nei wpadł na pomysł żeby o takim [...]

[...] cięższych ćwiczeń . Tutaj nie musisz sie martwić że klatka czy barki są zmęczone bo nie używasz tak znacznych ciężarów. Trening ma za zadanie wzmocnić stawy, więzadła, ścięgna poprawić wydolność tlenową i wytrzymałość mięśniową to takie wprowadzenie do klejnych cyklow Ciężar dobierasz tak żeby wykonać założoną ilość powtórzeń (12-15) z [...]

[...] koniecznie przez zmęczony mięsień docelowy, ale raczej przez słabe ogniwa, które padną o wiele wcześniej. Jest to też jakaś opcja dla osób kontuzjowanych - jeśli kontuzja na to pozwala. Często dłuższe przeciążanie jakiegoś stawu i/lub ścięgna jednak zwiększa bolesność zamiast ją zmniejszać - i wtedy ta metoda dla kontuzjowanej osoby tez odpada.

[...] słabe ogniwa, które padną o wiele wcześniej. Jest to też jakaś opcja dla osób kontuzjowanych - jeśli kontuzja na to pozwala. Często dłuższe przeciążanie jakiegoś stawu i/lub ścięgna jednak zwiększa bolesność zamiast ją zmniejszać - i wtedy ta metoda dla kontuzjowanej osoby tez odpada. Ja zapytałam przez wrodzoną ciekawość :-) na razie skupiam się [...]

[...] takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia. Przechwyt też niepotrzebny i potencjalnie szkodliwy.

[...] Już przy serii 80% czułem, że coś jest nie tak, jakoś ciężko idzie... Zdaje się, że to przetrenowanie, łapy bolą i to takie wrażenie, że nie tylko mięśnie ale całe: kości, ścięgna. ręce strasznie ciężkie... I tu pytanie, czy w następnym tygodniu robić sprawdzian, czy lepiej sobie odpuścić? W końcu i tak maxa podwyższyłem a chyba jest możliwość, [...]

Eee tam, ścięgna i chrząstki są zdrowe, przodkowie to wszystko zjadali łącznie z szpikiem, tylko my tacy wycackani jestesmy :D

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia.

Panowie. Mi we wtorek zdejmuje szwy. Zabieg miałem w styczniu ale się zbierał płyn ciągle. Teraz mam pod sutem w dol żeber takie dwie pregi co się naciagaja i bolą w dotyku. Wygląda jak ścięgna taki na skórze. Nie wiem co to może być. Może od kamizelki? Widziałem w necie ktoś miał coś takiego

Narazie trzymaj stopy równolegle. Tylko pamiętaj , by na dole zrobić pauze 2-3 sekundową. To wydłuży tut i nie będziesz w tak dużej mierze korzystał na spręzystości ściegna achillesa.

Mi też łatwiej idzie np jak się próbuję złapać z góry prawą a lewą z dołu ale na odwrót już kiepsko mi idzie, możesz mieć nie rozciągnięte ścięgna, spięte mięśnia w tą stronę, ja bym się nie przejmował zbytnio. może trzeba popracować nad rozciąganiem.

Spokojnie powróci sprawność, trochę się mięśnia i ścięgna pewnie zastały i potzreba czasu by powróciła elastycznosć

Przeciążyłaś ścięgna. Musisz odpocząć parę dni i wszystko powinno wrócić do normalności.

[...] się do lekarza, kiedyś miałem problem z prawym barkiem... Dziś w pracy coś mi przeskoczyło i dosłownie nie moge praktycznie nic zrobić , jakiś mocniejszy ruch ręki , ubranie koszulki to ból niedozniesienia( nie mogę też spać na tej stronie ciała) czy może to być poważny uraz, jakieś zerwanie ścięgna czy traktować to jak przetrenowanie i poczekać?

Moze wypadł Ci bark, lub panewka się wytarła, naderwane ściegna, tak to się nie powie. W dłuższej perspektywie odpoczynek da radę, bo każda kontuzja się kiedyś zagoi, ale tu bez lekarza się raczej nie obejdzie. Moze możesz podjechać na pogotowie