ścięgna

[...] mam robić jednio powtórzenie które mało co daje na stawy nie jest to obojętne a ryzyko kuntuzji czy urazów zawsze jest dużo większe przy max ciężarach. czasami trzeba dać większy ciężar do wzrostu ale szczególnie przy saa można się pomylić,mięśnie rosną ścięgna i stawy niestety nie i kontuzja gotowa i koniec kariery czasami na wiele miesięcy.

Być może masz coś z więzadłami lub problem leży gdzie indziej np. w udzie Może przez to przyykurczyły ci się ścięgna Zmieniony przez - basket27 w dniu 2013-07-18 11:46:31

Moze jeszcze nie do konca się zregenerowało wszystko do konca, albo trzeba zwiekszać zakresy ruchu by je przyzwyczajać do obciazenie. Kontuzje się neisttey leczy długo mi żane zabiegi czy rechabilitacja nie pomogły jedynie czas i odpoczynek jak miałem zapalenie ściegna.

[...] ich budowa przpomina pumeks a,nie chlonna gapke, fajnie jest odwiedzić portal dla medyków i zaciągnąć mapkę gdzie można się kluc gdzie występują naczynia krwionośne nerwy ścięgna itd wiedzą bezcenna z uwagi na kaplikacje jak porażenie nerwów jeśli podkowasz naczynie to odrazu walnij oktaniseptem opatrunki i lód na mięsień jeśli leci zaj**iście [...]

Czy Tobie po długim sezonie ligowym i krótkim odpoczynku, nic nie dolega? Sebastian Świderski: Wczoraj byłem na USG i mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa w lewej nodze, co jest wynikiem ciężkiej pracy w minionym tygodniu. Dostałem listę zabiegów i medykamentów, które mają pomóc, w poniedziałek będę miał jeszcze kontrolne badania. Jednak w [...]

[...] sprężynujące ruchy aby dotknąć stóp dłońmi przyprostych kolanach? daruj sobie - to szkodliwe. Moja rada - na początku treningu możesz robić rozciąganie dynamiczne (ale pod kontrolą i ze STOPNIOWYM zwiększaniem zakresu ruchu) a statycznie dopiero po treningu (wspomniane skłony do palców daj na koniec żeby dogrzać i dociągnąć ścięgna podkolanowe)

Napisalem ze siadly mi stawy po winie... To jest tylko i wylacznie w celu regeneracji!! Jak wiecie hgh ladnie odbudowuje stawy sciegna itp. Moje pytanie dotyczyczylo czy cos jeszcze procz tego pojdzie. Skoro mowicie ze nie to ok:) Tak czy siak wezme ta dawke bo nie ma nic lepszego na regeneracje. A co do spalania tluszczu to idze mi dobrze bez [...]

zapewne lepiej niz bez niczego Gdzieś kiedyś czytałem, że testosteron pogarsza wiązanie kolagenu i przez to osłabia właśnie więzadła i ścięgna. Czyli to było bzdurą napisaną przez kogoś, czy prawdą? Jordan Nie będę ćwiczył przez 3 miesiące po operacji, czyli rozumiem że dobrze przez ten czas walić testa i gh delikatnie?

Tak ja wiem , tylko do dobrego Ortopedy nie dostaniesz sie od tak. dowiadywalem sie o kilku bdb specjalistow i na wizyte czeka sie nawet 2 miesiace. A tu jestem po wypadku juz 6 miesiecy i nie wiem co dalej robic. Myslalem , ze ten ortopeda jest ok ale chyba nie. No dobrze a co myslicie jest mozliwe zeby funkcjonowac z taka noga w 100% sprawnie, [...]

[...] martwić). jak już tak koniecznie chcesz biegać i masować to musisz dostosować dietę do tego. ja bym preferował bieganie po treningu i biegaj w odstępie przynajmniej 1,5 h od posiłku bo bedziesz bełtać po drodze. I oczywiście odpowiednia rozgrzewka bo na drugi dzień ścięgna Ci żyć nie dadzą. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-08 16:29:01

Witam.Mam 24 lata i mam problemy ze stawem skokwym.. Pare dni temu robilem USG st. skokowego, w którym lekarz opisał następująco: W badaniu USG lewy staw skokowo-goleniowy, skokowo-piętowy i poprzeczny bez zwiększonej ilości płynu. Pogrubiała, nieco wydłużona blizna więzadła skokowo-strzałkowego przedniego z niewielkim zwapnieniem (4 mm.) [...]

-Więc odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorii to podstawa jeżeli chcesz przybrać na masie.Dodatkowo można wspomóc się suplementami białko,bcaa,kreatyna.Ale czy warto?Źle czujesz się w tej wadze? -Co do planu spróbuj coś takiego robisz go naprzemiennie 2x w tyg TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe [...]

mlodykks Napisz co dokladnie miales z kostka. Kiedys zle upadlem na kostke spuchla mi nie poszedlem od razu do lekarza, poszedlem 3 dni poźniej gdy sporo opuchlizny zeszło, powiedział ze on tu nic nie widzi i trzeba było przyjsc od razu. Teraz jak lekko źle stane to mi puchnie, ewentualnie jak robie bardzo mocne trenigngi to tak z przeciazenia mi [...]

Uwazaj bo rozczarowanie moze byc duze. Za ok 2 miesiace masa nie bedzie szla, sila podobnie. Jak dojdzie do tego przeciazony bark lub kolano to mozesz sie nawet zniechecic. Taki trening to max 2 miesiace, potem koniecznie trzeba odciazyc stawy i sciegna najlepiej treningiem objetosciowym. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

PRZECIEZ TO EI PROGRAM OKELA - ALE ACT - aerobic circiut training - jesli zaczynasz - wlasnie rób takowy plan - przyzywczainsz meisnie, sciegna , stawy d owysilku, a masa tez troszke skoczy wiecej o nim : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

LP.DFS... czytaj uwaznie co pisze potem komentuj, jak sie nie mozesz ruszac to nie cwicz, koles sie pyta czy moze dalej kontynulowac cykl z tego rozumie ze czyms tam moze ruszac. Ja do dzisiaj nie dzwigne sztangi po naderwaniu sciegna ale innym ciezarami moge wywijac i po co mialbym przerywac.

Dużo czarnych odpowiedzi... po wypadku na nartach dosyć późno lekarz zorientował się ze jednak potrzebny mi rezonans kolana...okazało się, że zerwałam acl, lcl jakoś tam wygięty, rzepka bocznie podparta,zmiany na chrząstce, łękotka uszkodzona, ściegna o podwyższonym sygnale i jeszcze kilka rzeczy.... po artroskopii w której zszyli mi łekotkę w [...]

Takie badziewie to jest a jak to reklamuja . Gadaja o samych zaletach ale wad nie wymienią . Moj znajomy ma ab gymnic. Przyniósł kiedys na siłke jak zrobiłem sobie na tym brzuch to czułem potem mocny bol, nie zakwas ani nic tylko tak jakby porozrywane scięgna. Coś złego, co bolało mnie około tydzien. Nic nie zastąpi normalnego treningu. Nie warto [...]

Antybiotyk na stan zapalny pochewki ścięgna...? To dopiero dziwna terapia :) Sterydy podają w zastrzyku- owszem. Ale o antybiotyku to słyszę pierwszy raz.

Widzę, że powstała moda na mierzenie obwodu w nadgarstku:) Tak więc też sobie zmierzyłem, mój wynik to 17,5 tak więc nie jestem najgorszy :-) Ale tak na serio to im szerszy nadgarstek tym z reguły "masywniejsza łapa", choć dla kulturystów wąski nadgartek jest wskazany, poniewż mogą osiągnąć w łatwiejszy sposób porządane proporcje.Jak na [...]