ścięgna

[...] się bić dobrze ale napewno troche sprawności to da lepsze to niż nic Roziąganie i kopanie w worek (byle prowadzone "z głową", bo inaczej skasujesz sobie stawy i ścięgna) na pewno nie zaszkodzi-ale o jakiejkolwiek "skuteczności" zapomnij. ciężko być dobrze wytrenowanym jeżeli jest sie na kierunku Informatycznym i po pare [...]

Ok, dzięki. Kupie sobie ten żel i zobaczymy... napewno nie zaszkodzi To nie jest mięsień, stawiam na ścięgna. Konix faktycznie, taki trening to... Szkoda tylko, że jak sie już wychodzi na prostą to zawsze sie musi coś posypać

No wlasnie sek w tym chlopaki ze sluzba zdrowia kuleje niesamowicie :) Na chirurga dentyste okuliste mozna czekac miesiacami :/ Co do bolu to hmmm mozesz sprobowac lodem obkladac (tzn normalnie na sciegna to dziala ale nie wiem jak tam masz z "dojsciem" :D wiesz jedno mozesz w ten sposob wyelominowac (bol sciegien) a przeziebic co [...]

[...] drobne pytanie, czy jest ona potwierdzona badaniem obrazowym? Drugie, bardzo ważne, czy ortopeda zadał sobie trud odnalezienia jej przyczyny? Może są to akurat "słabe ścięgna i mięśnie" i trzeba nad nimi popracować? Odpoczynek plus magnetronik owszem pomogą, dopóki nie przestanie się odpoczywać. Glukozaminę i inne można jeść w [...]

[...] to w istocie są bardzo... "profesjonalni". Tak, masz rację - układ mięśniowy. Wielu o tym zapomina. Można mieć potężne mięśnie nóg, ale już niekoniecznie ścięgna czy stawy. Potem czytamy o kolejnych zerwaniach, naderwaniach czy operacjach kolan lub łokci. Stąd też wielu dźwigających stosuje pasy, opaski, specjalne koszulki [...]

[...] się między innymi trening oporowy i ćwiczenia złożone. 2.Tak, masz rację - układ mięśniowy. Wielu o tym zapomina. Można mieć potężne mięśnie nóg, ale już niekoniecznie ścięgna czy stawy. Potem czytamy o kolejnych zerwaniach, naderwaniach czy operacjach kolan lub łokci. Stąd też wielu dźwigających stosuje pasy, opaski, specjalne koszulki [...]

Moj ostatni plan to przez jakies 2-3 tygodnie byl treningiem ogolnym zeby rozgrzac kazda partie miesni. A ostatniej rozpiski nie pamietam dokladnie bo byla jakis czas temu i po kilku miesiecznej przerwie chce wlasnie nabrac masy miesniowej o ile pamietam stary plan byl podobny tez 3 razy w tygodniu ( poniedzialek,sroda,piatek) Pon Klata + Triceps [...]

Tak was to dziwi? W klubie kickbokserskim, w którym wiele lat potem trenowałem celowo zrywano w podobny sposób ścięgna... 1. I powiedz mi jak to nazwiesz ?? bo ja głupotą. 2. Najwięcej chorych pomysłów zauważyłem w ciągu swojego krótkiego życia u trenerów karate, ale widze, że kick nie odbiega od nich daleko ;] Oczywiście strasznie tu uogólniam a [...]

[...] A to są ludzie którzy mają gena. To jakim cudem można mieć naturalne 6%? To pewnie nie 6 a 16. I to jest możliwy poziom który mają chudzielce. wiesz jak sie nic nie je i niema się mięśni to takich ludzi co maja BF poniżej 10 bez treningu to mam z 15 w klasie Oreamnos i ty takie bzdury piszesz? To co Ci goście mają? Szkielet, ścięgna i podroby?

Witaj Odpowiedz jest bardzo prosta Musisz jesc wiecej niz spalasz i cwiczyc tak aby pobudzac miesnie do wzrostu. Ja rowniez mialem dokladnie te same "objawy": w zimie chodzilem w koszulce i kurtce tylko, wszedzie jest mi cieplo, tkanka tluszczowa na bardzo niskim poziomie, odpornosc swietna itd Oprocz tego po prostu "widac" [...]

[...] a sam dodam, że jeszcze się rozwijasz i też miałem różne bóle w kolanach, które mi na te chwilę minęły, ale jestem trochę starszy i szkoda, żebyś nie mógł ćwiczyć do mojego wieku. Z ostatnimi bólami w barkach nie wiem czy nie pomogła mi siarka organiczna.. Może spróbuj, ona oczyszcza organizm i wpływa pozytywnie na różne chrząstki, ścięgna itd.

Starz ze 3 lata ale przerwe mialem -rozćiete ściegna w nodze:) Musze dużo trenowac bo jak nie ćwicze to tyje -.- trening taki robie w okolo 45 minut Zmieniony przez - wader55 w dniu 2007-04-08 22:51:47

[...] nieźle boleć i np bo mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz praktycznie nie boli ale jak puszczam to jest takie dziwne wrażenie zaraz na końcu palców przed kostkami jakby się ścięgna chwilę po czasie rozluźniały ;p Teraz zacząłem jakoś chłodzącą maść używać o pięknej nazwie "końska maść" słyszałem że to jest dobre ale sam pewien nie [...]

[...] - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Świeżo upieczony kapitan zespołu doznał kontuzji i został odwieziony karetką do szpitala. Wstępna diagnoza mówi o zerwaniu ścięgna Achillesa. Jeden z wyróżniających się środkowych obrońców w minionym sezonie Ekstraklasy może mówić o pechu. Kilka dni temu stracił szansę na przenosiny do Lecha [...]

Wlasnie NASCITURUS, to petoda podobna do mojej. O ile miesnie sa dobrze rozgrzane, kontuzja nie powinna sie zdarzysz. Dodam jeszcze, ze bardzo dobrze jest zmeczyc nogi, po prostu zajechac miesnie na maks, co ulatwia rozciagniecie. Ja sotosowalem sobie ok. 50 mae-geri (z przysiadu) a potem 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu [...]

[...] jakieś sztuki walki, żeby zbudowac solidne podstawy do siłowni. Ja zaczołem w tak wczesnym wieku i teraz, choć minęły dopiero 2 lata żałuje tego, bo odczuwam ból w stawach i ścięgna strzelają mi bardzo często. Wiem, że w tym wieku zapał do ćwiczen jest bardzo duzy, bo sam to przerabiałem ale uwierz mi, że niewarto. Pewnie nie masz dopracowanej [...]

[...] wyczerpująco i fachowo napisał juz extremefan. po kilku miesiącach ćwiczeń na ścianie i drązku, możesz pokombinować z obciążeniami, np podciaganie sie na drążku z doczepionym ciężarem lub trening na ściance z obciążającym pasem. i powtórze, co juz było tu napisane: nie używaj na razie małych chwytów - mozesz uszkodzić sobie ścięgna. powodzenia.

prosze o jakis prosty program treningowy z cwiczen ktore podalem takie srednio ciezkie treningi przygotowac sciegna itd

Podsumowanie: Dieta - DOBRZE! Cwiczenia - za***iscie - 84kg na serie na klate + luźne 70 w martwym 20 minut biegu z 1 małą przerwą (w której robiłem przysiady :D) troche mnie tera sciegna bola, ale jutro dzien wolny wiec przezyjemy :) za pare dni stane na wage i zobaczymy czy zblizam sie do 'przekroczenia' upragnionej bariery 130kg

bicepsy czy tricepsy Ci po tym nie urosną, jedynie co to mozesz doprowadzić do jakiegośnaderwania, zapalenia ścięgna taką ilością cwiczen