ścięgna

[...] siłowy. Mało ćwiczeń, proste wielostawowe, dużo serii. Małe partie już trzeba inaczej traktować - niskie zakresy są bardzo ryzykowne, trzeba o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy. Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad [...]

[...] zacząłem się m.in. rozciągać dodatkowo siłownia oraz worek treningowy.. czy jest to możliwe, gdy w środę się rozciągałem nie mogłem się dobrze rozciągnąć tak jak w poniedziałek? czuje jakby moje ścięgna się 'skurczyły' a najbardziej z tyłu w udach.. jest to normalne czy z przetrenowania? Prosiłbym o jakąś dobrą radę :) z góry dziękuję! ;)

Nick: Marian 87. Staż treningowy: >5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami /dwukrotnie złamana prawa ręka, zerwanie troczka ścięgna lewej nogi/ i przerwami wakacyjnymi/regeneracja, praca/ Wiek: 19 lat Wymiary: Klatka >125cm Pas: 93cm Udo: 69cm Biceps: 45-46cm Waga: 108-110kg Wzrost: 194cm Wynik na ławie: 160kg bez koszulki [...]

Plan trochę zbyt ambitny. Ja bym rozruszał się na jakims FBW i przygotował stawy/ścięgna do treningu siłowego. Lekarz dał zielone światełko ?

no na pewno min 6 miechow - poczekaj az sie stawy, sciegna przyzwyczaja do wysilku - w ten sposob jaki zwiczysz mozesz latwo zlapac kontuzje ! i do tego musisz pamietac o poprawnosci wykonywanych cwiczen !!!

[...] kg na sztandze kosztem techniki. Musze powiedzieć, że po ostatniej serii uginań TAKIEGO BÓLU JESZCZE NIE CZUŁEM! Coś takiego jakby wszystko chciało eksplodować: mięśnie, ścięgna, kości. - Reszta na bicka ładnie pompowała. - Przedramiona robione razem z łydkami. Sprawnie, lecz mogłem robić krótsze przerwy. [...]

odciski, nadwyrężone kości, ścięgna, kolana... te buty są ciężkie i do dupy :)) jak nie masz innych to od biedy air maxy , bo te NB to są typowe słegi

[...] Ode mnie (powaznie mówie) poleciłbym Ci nandrolon aby wzmocnić wszystkie strusktury wokół stawowe,a także dla poprawy odczuwania bólu. Niskie dawki ale jednak nandrolon (ścięgna, kaletki etc - wszystko ulega poprawie). Dodatkowo do tego w przypadku takiej kuracji proponuje Arthrox Vitalmaxa + Kolagen Olimpu jeśłi chcesz rozwiązania tańsze. [...]

Big thx, soga nawet naliczyło więc tak, skierowania na rezonans to prawdopodobnie nie dostane, ponieważ ortopedzi odsyłają mnie odrazu do remumatologów, a u nas w szpitalu, jest tylko 2, jeden to dno totalne, drugi mi zapisal te wszytskie badania co miałem robione, ale o rezonansie nie wspominał, a sam nie chce mu sugerować żeby mi przepisał [...]

Jednak nie poszedłem... Ja przez kontuzje ścięgna miałem 2 miesiące zwolnienia z WF'u...

Cześć Eco mi leci jak codzień tzn. szybko i nudnie Smacznego Dobra ja lece, dalej malować :/ potem Shop:/ nianczenie posilki i dopiero pewnie wolne :/ a z treningow chyba lipa dzis i jutro:/ bo dalej napyeprza to "cos" z tylu glowy :/ myslalem ze pzreszlo, ale dzisiaj jak chwycilem sztange to odrazu tam szarpnelo w glowie, ze [...]

Witam, mam pytanie o Super Var z Black China Labs? Naprawdę tak dobrze regeneruje stawy i ścięgna? Czy to tylko chywyt reklamowy? Co dobrego polecacie na stawy przy cyklach PH i SAA? Pozdrawiam.

ja tak trzymam, czasami nawet dłużej. No i podstawa to rozluźnienie. Nie spinać się, bo od razu ścięgna się kurczą i boli jak nie wiem:D

jak masz gdzieś załatwić Magnesium Citrate Hi Tec'a to możesz połączyć z Tribulusem 2 kapsami i bedziesz miał Fajne ZMA do tego Tribulus (w nim jest Cynk) a jak nie to ZMA http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/peak_zma,p1727260775 Na Stawy i Ścięgna [...]

lubie sciegna "-)) ale jak ja sobie robie fote to tez malo co widac a jak patrze w lustro to mi sie wydaje ze postep jest wiekszy, ale moze mi sie wydaje

[...] Zarzut 6/6/6/6/6 Przysiad przedni 6/6/6/6/6 Wyciskanie żołnierskie 6/6/6/6/6 Przysiad tylny 6/6/6/6/6 Dzień dobry 6/6/6/6/6 Całość trwała 8:32. Obwód koło 1:00-1:15~ odpoczynek 30 sekund i tak w kółko. Sztanga 24 kg :-) I żeby nie spamować już u Ciebie MojeImie, to zdrowego ścięgna życzę };-) Ty mógłbyś mi barku i łokcia, bo boli {:-(

Pika co prawda to prawda Byłem u chirurga i zalecił mi branie glukozaminy przez 2 miesiące oraz ćwiczenia wzmacniające ścięgna... Oczywiście byłem u rehabilitantki Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 16:44:09

Taaa... A później na wózku będę jeździł bo stawy wy***ane Glukozamina chyba wspomaga produkcję kolagenu... Ale to nie tylko ścięgna chyba, a cały staw ma mi wzmocnić Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 17:00:08

jaki z tego wniosek? lydki daja cale G do wyskoku. Liczy sie sztywnosc sciegna ktore po czesci niestety jest genetycznie uwarunkowane...

ja zrzucam troszku wagi;p 30 stopni na polu a ja w dwoch bluzach smigam;p tak sie wypacam. 73 kg juz jest;p ale podkrecilem kostke troche w niedziele i mnie sciegna pobolewaja.