Siłka u Rudzia- wypijmy wszyscy brudzia. Spam vol.6

Witam wszystkich :) Jak tam mija dzionek ?! Ja szykuje się powoli na trening. Poczytałem nieco książkę Ultimate Diet 2.0... i zaraz coś wszamię :)

Cześć Eco

mi leci jak codzień
tzn. szybko i nudnie

Smacznego



Dobra ja lece, dalej malować :/
potem Shop:/
nianczenie
posilki
i dopiero pewnie wolne :/
a z treningow chyba lipa dzis i jutro:/
bo dalej napyeprza to "cos" z tylu glowy :/
myslalem ze pzreszlo, ale dzisiaj jak chwycilem sztange to odrazu tam szarpnelo w glowie, ze myslalem ze mi leb urwie..:/
trzeba bedzie czymś posmarowac i wygrzac:) moze przejdzie :D
a narazie nie ma co szalec
dzisiaj juz sporo mniej bola sciegna prawego barku takze
na klacie jeszce troszke zakwasy
a na lapach standardowo nic nie czuje


dobra, nie smece juz

Narazie.
Trzymajcie się


Ewciu z góry gratuluję udanego treningu

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 12:37:27

Rudy ja pierdziele!!

Daj trochę na wstrzymanie

"jak przed treningiem, udanego treningu, jak w trakcie treningu, gratuluje po treningu choć Ciebie jeszcze nie ma, jesteś? To jak było na treningu, pisałem że gratuluję, wierzyłem że będzie fajnie"

Men po tych paru postach mam zapotrzebowanie na słodycze zapewnione na najbliższy tydzień

Zwirz check @

No Rude już tak ma, że jest jak cień dla Ewci ;P

Przyszła mi dziś paka z SFD ;) cieszę się jak dziecko...

EcoSfera kruca nic nie mam :/

powinno być ;)


Zmykam do supli... na trening !

Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-20 13:52:08

siemka, wróciłam



Rude nie chcę nic mówić, ale oni mają trochę racji:D

Wystarczy, że napiszesz miłego dnia i będzie ok, ja już wiem, że życzysz mi jak najlepiej:D


Trening był średnio ok, jednak nogi trochę ciężkawe były i w sumie mało na worku porobiłam, jutro nadrobię, dzisiaj prostowanie, suwnica, wykroki, brzuch, aero i worek z rozciąganiem.



Edit:D:D tak czytam co Zwirz napisał o tym zapotrzebowaniu na słodycze i sobie myślę, że coś w tym jest:D:D


Rude jednak możesz tak słodzić, bo ostatnio w ogóle mnie nie ciągnię do słodkiego to pewnie przez to hehe:D



Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-20 13:57:04

racja:D


ok, idę potrenongowy wszamać i szykować się na rower:D:D



Activ dużo macie zgłoszeń na konkurs?:)

ale jest szok
albo naszly sajdy albo koncówa juz...
activ dostalem kilka tab kofy od siodemy, ladnie idzie w leb