Siłka u Rudzia- wypijmy wszyscy brudzia. Spam vol.6

ze słodzeniem?

ale ja robie tylko 1-no cwiczenei tzn ?
1ćw i 15 seri :D ?

1 cw i tyle serii na ile barki pozwola :D:D

niestety tylko to jedno moge :/

ze wszystkim nie przesadzaj:)



oki, zbieram się i niedługo wrócę:D:D



papapapa

PApapa Słodziutka i złociutka :D:D


Uważaj na siebie i wracaj szybko cała i zdrowa

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 17:17:56

Widziałem hantle uciebie


Rozpiętek nie dasz rady zrobić ?


Mnie ładnie pompowało przy rozpiętkach :)

wlasnie tylko rozpietki robie

mam w planie jeszzce rozciaganie "ekstremalne" zrobic, niezle zakwasy zawse po tym mialem i niezla pompka byla :D:D


tylko ze jeszce sa tak male ciezary, ze o pompe bedzie ciezko...
w ogole ciezko poczyc co kolwiek

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 17:20:11

sztangą pomachać nie możesz lub hantlami

Dobra, ja zawiajm to swoje nędzne ciało i lece:/

jesli się nie pojawię do 19 tzn. ze cos poszlo nie tak
(bo mysle ze 1.5 h na 1-2 cwiczenia to w hoooooooooj duzo ) .


Trzymajcie się

Ewciu- mam nadzieję że wyprawa rowerowa się uda(-ła), ze burza nie złapała i że wrócisz cała i zdrowa


Phex a Ty się trzymaj!!
pewnie będziesz coś jadł więc smacznego



Phex , mnie to nie bawi... mi sie plakac chce jak tylko o tym pomysle

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 17:24:10

Spompowanego treningu

Jakiś jogurcik sobie przekąsze :D
Dzieki :>



Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-17 17:26:44