Siłka u Rudzia- wypijmy wszyscy brudzia. Spam vol.6

hehe widziałam ten Twój przepis. po co tyle mąki i cukru?:D

Bo to był przepis na ładowanie w sobotę-niedzielę ;P

Jakieś 30-40g WW... w sumie za dużo :P

Dlatego dziś będzie drugi, każdy wybierze cosik nowego dla siebie :P

See you later alligator





Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-12 10:44:17

witam.

:/
lipsztyk:/

Ewciu, mam nadzieję że sie miło ogladało film :D

Przed tem sie nawet nie porzegnalem:/ bo mi sie komp zwalił:/
boje sie ze plyta glowna do wymiany:/
koorwa jak nie mam kasy to jest wszystko git... jak juz mam przyplyw gotowki, to odrazu wszystko pada:/
ale coz... zobaczymy:/

Iizziikk..
tak w pasie mam 73-4
waga...
....

57



i do tego coś mnie prawa nerka rypie :/
jak zszedłem z rowerka dzisiaj to coś mnie zarwało troszke i od tamtej pory :/
od dwoch dni biorę urosept, może akurat teraz sie kamienie ruszyły i będa schodzić (tzn. jeśli są , bo nie wiem czy to kamienie), w kazdym badz razie, dzisiaj troszke luzik dietetyczny, co by nie przesadzic,i zobaczymy pozniej jak z trenem. J?ak nic nie będzie bolec w trakcie to cos sie zrobi, a jak tak:/ to tzreba odpuscic kolejny raz:/


W razie gdybym się już dzisiaj nie pojawił, to

Ewciu, miłego popołudnia:*:)



and reszat

trzymajcie się

hehehehe 57 kg oj masuj ostro, masuj. Ty nie rób aero bo przy tym jeszcze zrzucisz zamiast przybrać na masie. Ewentualnie lekko raz, dwa razy w tyg. A tak skup się na siłowym i jedzeniu:D Bo 57 kg, to waga hmmm:D

Trzymaj się Rudziu, oby nie była ta płyta do wymiany. A z nerkami hmm, może jesteś przewrażliwiony i Ci się od razu wydaje, że wszystko Ciebie boli albo coś. Jak nie przejdzie, to pozostanie zrobić badania krwii i moczu.

nie:/ niepwrażliwiony nie jestem.
to na pewno boli i to tak w miare nawet

dobra ja lece

do kiedys tam :D

a codo aero.. :D własnie sobie tak niedawno myslałęm :D
i dlatego dzisij zrobilem tylko 30 minut :D



Papapa:)

hehe papap, miłego dzionka Rudziu:)

57kg..... szok, chłopie jak kulturysta z Auschwitz


Zacznij nie masować, a żreć !

Btw kupiłem sobie gorzką czekoladę 90% kakao. Cieszę się jak dziecko.

Eco uwielbiam taką czekoladę:):):) Najcudowniejszy smak :)

wiem ;)

Idę robić omlecika...

dozo za chwilkę

"Niech no ja koorwa tylko wyzdrowieje... Jak ja sie przyyebie to go zayebie"

wiesz ... może lepiej nie zdrowiej?

bierz przykład ze mnie - ocean opanowania
a serio to już miałem iść zayebać sądiadowo ale powiedziałem sobie: nie.
bo i tak siedziałbym jak za normalnego
więc szybko się wyciszyłem (pół godziny serce napyerdalało a ręce chodziły) i ... odłożyłem to na jutro (dziś)

"czy jest cos "wartościowego" w aptece"

omega, witaminy, minerały (szczególnie magnez)
to zawsze się przydaje
a sportowcom szczególnie

"a 2-ga to to, że w Święta będzie Kevin sam w domu"



"ale i tak najgorsze jest pct możesz ale nawet nie chcesz"



"b) chce się tylko wyżyć- od tego ma siłkę "

no chyba w obciążenie

"ok, znalazłam, znikam na 4 minuty zabawy"

po tej focie ... co najmniej dziwne

"Rude SOG za zdjęcie"

to było zdjęcie wklejone przez mnie kurva ...:-/

"gdyby nie to,że każdego dnia jem to samo,to bym nie pamiętał nawet co na śniadanie jadłem"

ja zmieniam co dwa tygodnie (jak mi się chce, z makaronu na ryż ) żebym wiedział jaki miesiąc mamy

"wstaąłm o 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie, szykowanie śniadań i tak dalej i tak dalej"

kurczę
to jak już nie chcesz ślubu to może się wprowadzę do Ciebie ... chociaż na jakliś czas

"boje sie ze plyta glowna do wymiany"

to byś nie pisał

"może akurat teraz sie kamienie ruszyły"

nie w tym wieku
chociaż ... może ... to od tej zbrylonej kreatyny

"Ty nie rób aero"

dlaczego?
ładnie metabolizm nakręca, szczególnie na początku, potem odstawić

"to na pewno boli i to tak w miare nawet"

a mówiłęm nie TRENuj?!

"kupiłem sobie gorzką czekoladę 90% kakao. Cieszę się jak dziecko. "

zawsze możesz mi oddać